Bứt phá giới hạn và chấp nhận thử thách là nền tảng đầu tiên để thành công của nhiều người. Bạn có muốn bứt phá giới hạn bản thân và châm ngòi cho ước mơ lớn của mình? Xem nhé!
⭕ Bạn hữu có thể tìm đặt quyển sách Thiết kế cuộc đời thịnh vượng, giải pháp thay đổi cuộc đời buồn chán, tẻ nhạt của mình bằng một cuộc đời hạnh phúc và thịnh vượng hơn: https://bit.ly/thiet-ke-cuoc-doi-thin…
⭕ Và tìm đọc giải pháp thiết kế hành vi để xây dựng thói quen với Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ: https://bit.ly/thoi-quen-ti-hon-tiem-…
Tôi sẽ không bao giờ cố gắng để bắt chước người khác. Tôi sẽ phô bày cái khác biệt, cái đặc thù của tôi trên thị trường. Tôi sẽ rao bán cái đặc thù này. Tôi sẽ chiếu rọi cái đặc thù và dấu kín cái tương đồng. Trong những sản phẩm dịch vụ tôi sản xuất tôi sẽ áp dụng nguyên tắc này. Tôi hãnh diện với cái đặc thù đó.”
– Bí mật của Phan Thiên Ân –
Tiếp tục cho não ăn, cơ thể tập luyện. Chạy ~ 30km long run cuối tuần.
ĐIỀU MÀ AI ĐÓ CHỈ TRÍCH VỀ NGƯỜI KHÁC THỰC RA LẠI CHÍNH LÀ ĐIỀU HỌ CHÁN GHÉT Ở CHÍNH MÌNH – CƠ CHẾ PHÒNG VỆ “PHÓNG CHIẾU” (PROJECTION) TRONG TÂM LÝ HỌC
Tâm lý phòng vệ cảm xúc bằng cách phóng chiếu ý nghĩ của bản thân lên người khác: hành vi chỉ trích lỗi lầm của người khác, thậm chí còn luôn muốn “giúp” người khác chỉ ra điều gì sai và nên làm gì để khắc phục.
Họ đánh giá và soi mói những điều tiêu cực của người khác một cách đầy phẫn nộ. Họ nhìn người đó như một tấm gương phản chiếu chính nội tâm bên trong mình, họ đang chỉ trích những thứ luôn tồn tại bên trong họ, những thứ mà họ chán ghét ở bản thân.
Bên trong mỗi người đều được che chắn bởi những lớp tường thành mà họ tự dưng lên một cách vô thức hoặc có ý thức; nó chứa đựng những câu chuyện trong quá trình họ bắt đầu có suy nghĩ và cách nhìn nhận cuộc sống trong quá trình trưởng thành. Trong tâm lý học, nó gọi là cơ chế phòng vệ, mà chính người có những cơ chế này cũng không hề biết rằng những điều họ làm trong cuộc sống chính là đang giúp họ đối phó với những cảm xúc tiêu cực.Và mỗi một người đều có những cơ chế phòng vệ tâm lý khác nhau (Coping mechanism).
Nếu những người tốt, có hành vi tốt, là vì họ đã chọn những cơ chế phòng vệ tích cực hơn (Vaillant,1971) hoặc tìm đến những phương pháp bảo vệ cảm xú tốt hơn sau khi đã trải qua những tổn thương từ những vết thương cũ . Còn có những người vẫn luôn làm điều xấu, hãm hại người khác hay vô tình làm tổn thương người khác mà lại tự cho mình đúng, chính là họ đang không biết bên trong mình có những nỗi lo, nỗi tủi nhục không dám cho ai biết.
TẠI SAO NGƯỜI TA LẠI LUÔN CÓ XU HƯỚNG CHỈ TRÍCH VÀ CHÊ TRÁCH NGƯỜI KHÁC?
Theo nghiên cứu tâm lý về các cơ chế tự về từ lý thuyết của nhà tâm lý học Vailant, G. E. (2011), trong đó, projection hay sự phóng chiếu bao gồm một loạt những suy nghĩ và thái độ mà một người soi chiếu từ bản thân mình lên người khác. Có nhiều cách phóng chiếu khác nhau (nghĩ rằng người khác cũng nghĩ giống mình; nghĩ rằng người khác cũng làm được những điều giống mình,..). Tuy nhiên, ở bài viết này, mình sẽ tập trung vào sự phóng chiếu tiêu cực – là một trong những phương pháp một cá nhân thường quá để ý đến những điều xấu hoặc tiêu cực của người khác, nhằm tránh việc nhận ra đặc tính nào đó ở bản thân mà họ không thích hoặc không chấp nhận được trong vô thức.
LÀM SAO ĐỂ NHẬN RA VÀ NGỪNG SỬ DỤNG CƠ CHẾ PHÒNG VỆ TÂM LÝ PHÓNG CHIẾU?
1. Đầu tiên, điều này sẽ cần đến việc tự suy ngẫm và xem xét lại bản thân. Hãy tìm kiếm tâm hồn. Thử thành thật với chính mình, xem thử điều gì khiến bạn thấy mình yếu kém, điều gì khiến bạn tự ti, lo lắng và thiếu an toàn? Điều gì bạn không muốn người khác, và đặc điểm gì mà bạn không thích bản thân có nó?
2. Xem xét hành vi của bản thân từ góc nhìn khách quan. “viewing yourself with detachment and curiosity, never judgment” – hãy chỉ ngắm nhìn tâm hồn mình với sự tò mò và mong muốn khám phá, nhưng đừng đánh giá nó” . Hãy thử xem liệu bạn có đang sử dụng những điều làm bạn lo lắng lên những người xung quanh mình hay không? Liệu bạn có nói những lời chỉ trích, nói móc, nói bóng gió lên bạn bè, gia đình, người yêu hay không? – Hãy cố đừng đánh giá bản thân trong quá trình bạn tìm hiểu và khám phá cơ chế phòng vệ của bản thân. Hãy trung thực nhìn nhận và đừng chần chừ trước những điều mà bạn sợ rằng bạn sẽ biết về bản thân.
(Psychological facts – Tâm lý học và Xã hội học Việt Nam)
Ai cũng muốn cái mình muốn, nhưng không ai chịu làm, họ thường trông chờ vào thứ gọi là may mắn. Họ tin rằng cứ sống tốt thì may mắn sẽ đến, họ tin rằng cứ cầu nguyện thì bụt sẽ xuất hiện. Mà không ai chịu tin vào bản thân và quy luật nhân quả. Bạn sẽ chịu mọi kết quả trong tương lai bằng những hành động bạn làm ngày hôm nay. Vậy cho nên, tương lai của bạn sẽ không có gì thay đổi hoặc là bạn có thể không gặp thất bại nào bằng cách không làm gì ở hiện tại.
Tôi không biết công thức rõ ràng cho từng người để thành công nhưng tôi biết rằng cách duy nhất để không thất bại đó là không làm gì cả. Bởi vì khi không làm gì cả, bạn sẽ vẫn là bạn, bạn sẽ không gặp bất cứ ai, hay hoàn thành được gì, hay thực hiện được dự án nào, không va chạm với cuộc sống và rồi bạn sẽ chẳng bao giờ thất bại.
Bạn có biết thời điểm nào là thích hợp nhất để hành động hay không? Nếu bạn đang hỏi tôi nên bắt đầu từ đâu và nên bắt đầu khi nào thì tôi trả lời bạn rằng, bạn hãy bắt đầu từ chính bạn và hành động NGAY BÂY GIỜ.
NGAY BÂY GIỜ, nếu bạn nghe podcast này vào buổi sáng sớm, nào, xỏ ngay đôi giày của bạn vào và bước ra cửa, chạy ngay 1 km, hoặc bạn đang nghe nó vào buổi trưa, lên mạng đọc ngay một bài báo tiếng anh và ghi chú lại những từ mới bạn học được,nếu bạn đang nghe nó vào buổi tối, lấy ngay một cuốn sách ra đọc 20 trang và tiếp tục nó với những ngày tiếp theo, nếu bạn đang thức khuya, hãy ngay lập tức ngồi dậy và vạch ra mục tiêu ngày mai cần làm gì. Bạn hãy làm đi và nói cho tôi biết bạn cảm thấy thế nào. Bạn hãy nhớ lại xem, những lần bạn trì hoãn, bạn chần chừ thì não bạn bắt đầu có thời gian rảnh rỗi để suy nghĩ, và thật không may đó là những suy nghĩ tiêu cực níu kéo bạn xuống và càng làm bạn sợ hãi. Và cứ thế những suy nghĩ cứ níu bạn xuống và bạn không thoát ra được rồi bạn bị kẹt ở cái vòng luẩn quẩn đấy.
Cách duy nhất thoát ra được đó chính là hãy làm đi, hãy hành động đi để bạn không có thời gian suy nghĩ tiêu cực, hãy hành động đi để bạn luôn phải tìm cách làm sao nâng cao năng suất làm việc của bạn.
Đó cũng chính là cách mà người thành công làm việc, họ không có thời gian để mà chần chừ vì họ luôn trong trạng thái hoạt động. Hành động ngay là chưa bao giờ muộn, mà dẫu có muộn thì ít nhất bạn cũng đạt được điều gì đó trong cuộc sống này, hơn là việc bạn chờ đợi 10 năm sau và lại tiếp tục hát điệp khúc “Giá mà..”, “Giá mà tôi bắt đầu sớm hơn, giá mà tôi có thể vượt qua sự sợ hãi, giá mà tôi không lo sợ về những đánh giá của người khác, giá mà tôi có thể gạt qua sự trì hoãn, giá mà…”.
