Nhân viên văn phòng có lẽ là nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi làm việc nhiều nhất trong ngày. Chính việc thường xuyên ngồi cố định một chỗ đã khiến các cơ bắp và dây chằng trở nên căng cứng dẫn đến chứng đau lưng. Chưa kể đến, những tư thế ngồi “độc đáo” của […]

“Tôi có thể khơi lại những lỗi lầm của ngày hôm qua để sửa đổi không? Tôi có thể làm vết thương của ngày hôm qua biến mất bằng suy tưởng không? Tôi có thể lấy lại lời nói độc ác, hành vi xấu xa, thủ đoạn lưu manh của ngày hôm qua được không? […]

Dưới đây là một số gợi ý từ những người thành công nhất thế giới: – Ăn ếch: Mark Twain: “Giải quyết những vấn đề khó khăn nhất trên đĩa của bạn” – Hình dung: Tony Robbins: “Hình dung bạn sẽ có một ngày như thế nào” – Tập thể dục: Barack Obama: ” Tôi […]

Chiều thứ Sáu và những ngày cuối tuần nhẹ nhõm trôi qua thật nhanh và ngày mai là thứ Hai một lần nữa. Đối với hầu hết chúng ta, đó hẳn không thực sự là một lý do để quá vui mừng. Nhưng với thái độ đúng đắn, bạn có thể làm cho thứ Hai […]

– Chuối: Chuối giúp duy trì lượng đường glucose (đường huyết) trong máu tương đương với các loại nước uống thể thao. (Glucose trong máu giúp duy trì hoạt động của cơ bắp khi vận động). – Sinh tố trái cây: Nếu bạn không thích ăn lúc sáng sớm trước khi chạy, hãy nạp năng […]

Hãy thực hành một thói quen nhỏ mỗi một ngày khi thức dậy nhé bạn! Hãy tập nói với bản thân trước gương “Hôm nay là một ngày tuyệt vời!” với tất cả sự hào hứng, phấn khích nhất bạn có thể. Hãy thực hành thói quen nhỏ này mỗi ngày trong vòng 66 ngày […]