1. Quan điểm trong bài viết/video này là quan điểm cá nhân của tôi, tác giả. Tôi có thể không đúng, nhưng tôi sẽ góp thêm cho bạn nhiều góc nhìn khác nhau về vấn đề bạn quan tâm.
2. Điểm tin, bài viết, video nhằm phục vụ mục đích giáo dục, educational purpose, cho các độc giả, nhà đầu tư đọc sách của Happy Live. Nó không nhằm ý định khuyến nghị hay mua hay bán các tài sản tài chính khác nhau (chứng khoán, bất động sản, crypto, vàng,…). Các bạn có thể tham khảo quan điểm của tác giả. Và, bạn tự hành động, tự chịu trách nhiệm với hoạt động mua bán của chính mình (lời hay lỗ).
3. Nếu có ai đó (báo chí, truyền thông, kênh truyền thông, các trang tin, web, app, hay cá nhân nào đó…) đăng và trích lại bài viết hoặc video, xin quý vị vui lòng trích nguyên văn bài viết, video và cả mục tuyên bố trách nhiệm/Disclaimers này của tác giả. Xin cám ơn!
Cuộc sống cực kỳ đẹp, có rất nhiều thứ đang đợi bạn sáng tạo mỗi ngày.
Đừng đặt mục tiêu quá dài. Hãy chia nhỏ mục tiêu của mình từ 1 năm thành những hành động cụ thể trong từng tháng, từng tuần và từng ngày liên tục.
Tính theo năm có vẻ dài, nhưng nếu bạn đặt ra kỷ luật cho bản thân thực hiện 1 số mục tiêu nhất định trong 6×66 ngày liên tiếp (1 năm), 12×66 ngày liên tiếp (2 năm) hay 18×66 ngày liên tiếp (3 năm). Mỗi lần 66 ngày là 1 chặng và đảm bảo cho những chặng đó bạn luôn nỗ lực hết mức, sớm muộn gì, bạn cũng sẽ đạt được mục tiêu đúng hạn.
Mục tiêu ngắn quyết định đến mục tiêu dài. Mỗi mục tiêu ngắn, khi bạn đạt được sẽ tiếp thêm năng lực tích cực để hoàn thành tốt chặng đường còn lại.
Tôi tin tưởng rằng trong cuộc đời này, một người luôn thấy vui và hạnh phúc vì thành công cũng như giàu có của người khác. Họ cũng sẽ tìm được cách để đạt được điều tương tự. #thiết_kế_cuộc_đời_thịnh_vượng – Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Quy tắc này được Martin Sligman, một nhà tâm lý học rất có uy tín công bố rộng rãi, PERMA gồm 5 yếu tố sau:
1. Những cảm xúc tích cực (P – Positive Emotions)
Những cảm xúc tích cực có thể kế đến như cảm giác hài lòng, hạnh phúc, thỏa mãn, bình yên, vui vẻ, tràn đầy hứng khởi… Những cảm xúc này mang đến cho bạn một nguồn năng lượng tràn trề cho công việc lẫn cuộc sống. Vì vậy, nếu bạn thấy mình vẫn chưa nếm trải đủ những cảm xúc tích cực trong cuộc sống, hãy ngừng lại và tự hỏi tại sao.
Trước tiên, xét về khía cạnh nghề nghiệp. Bạn đã thực sự phát huy hết tài năng và thế mạnh của mình trong vai trò hiện tại chưa? Bạn chỉ có thể hài lòng và hạnh phúc với công việc khi làm đúng việc yêu thích và phù hợp. Đồng thời, hãy dành đôi chút thời gian để xác định ai hay điều gì có thể đem lại niềm vui cho bạn.
Ví dụ bạn thích được ở ngoài trời và hòa mình vào thiên nhiên. Vậy sao bạn không thử mang một chút mảnh xanh vào văn phòng hay góc làm việc của mình để cảm nhận được sự bình yên? Đơn giản là để thổi vào nếp sống thường nhật của bạn những luồng cảm xúc tích cực và những nguồn vui mới. Đừng trì hoãn những việc mang lại cho bạn khoảnh khắc hạnh phúc!
2. Sự gắn kết (E – Engagement)
Chỉ khi gắn kết thật sự với những việc đang làm, bạn mới đạt được kết quả tốt nhất. Cách tốt nhất để thật sự gắn kết với công việc là hãy yêu thích công việc đó. Hãy tìm những khía cạnh trong công việc mà bạn yêu thích như những dự án phù hợp, những người đồng nghiệp thân thiện, môi trường làm việc hay những điều bạn có thể học hỏi được. Nếu bạn không thể trả lời được câu hỏi “Bạn thích gì ở công việc hiện tại?”, đã đến lúc bạn tìm cho mình công việc mới thích hợp hơn.
Tiếp đó, hãy gắn kết bản thân với những điều bạn yêu thích trong cuộc sống. Chẳng hạn như đọc sách, xem phim, đi dạo, gặp gỡ bạn bè hay chơi thể thao… Chính những sở thích này sẽ giúp bạn giảm stress, lấy lại cân bằng.
3. Những mối quan hệ tích cực (R – Positive Relationships)
Con người là “những thực thể xã hội”, và những mối quan hệ tốt chính là cốt lõi của sự thành công. Thông thường, những người có mối quan hệ tích cực và nhiều ý nghĩa thường hạnh phúc hơn những ai không có được điều đó.
Bạn có những mối quan hệ tích cực trong cuộc sống không? Đó có thể là mối quan hệ gia đình, bạn bè, hay đồng nghiệp. Phần lớn thời gian của bạn tại nơi làm việc, mối quan hệ tốt với đồng nghiệp sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong công việc và giúp cân bằng cuộc sống nơi công sở.
Tiếp đến, hãy nhìn lại cuộc sống cá nhân của bạn. Đã bao lâu rồi bạn chưa gặp người bạn thân? Sinh nhật của cha/mẹ bạn là ngày nào và bạn đã chuẩn bị gì chưa? Đôi khi cuộc sống bận rộn làm bạn xao lãng những mối quan hệ gia đình, bạn bè, những người luôn ở bên bạn dù bạn thành công hay thất bại. Hãy cam kết sẽ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè và duy trì điều này thật đều đặn. Bạn không thể hạnh phúc khi không có họ trong cuộc đời này!
4. Ý nghĩa cuộc sống (M – Meaning)
Ý nghĩa cuộc sống đến từ việc phục vụ cho một mục đích lớn lao hơn chính bản thân mình. Mỗi người sẽ có những cảm nhận khác nhau về ý nghĩa cuộc sống, đó có thể xuất phát từ tôn giáo hay từ mong muốn một cuộc sống tốt đẹp cho mọi người. Hãy tìm kiếm ý nghĩa trong từng việc bạn làm để nuôi dưỡng cho mình cảm xúc vui sống.
Ví dụ, công việc bạn đang làm phục vụ cho ai, và mang lại cho họ những gì? Đây chính là động lực giúp bạn làm tốt công việc với niềm tự hào. Ngoài ra hãy dành thời gian bên gia đình, tham gia các hoạt động từ thiện… tất cả điều này giúp bạn sống có ý nghĩa hơn, khi đó bạn sẽ cảm thấy thật sự hài lòng.
5. Thành tích (A – Accomplishments/Achievement)
Nhiều người trong chúng ta luôn phấn đấu để hoàn thiện bản thân theo một cách nào đó – có thể là phát triển một kĩ năng, thăng tiến trong công việc hay chiến thắng ở một cuộc thi. Không lời nào có thể diễn tả được niềm vui và niềm tự hào khi đạt được những thành tích trên.
Thành tích chính là những mục tiêu bạn luôn cố hết sức để đạt được trong công việc lẫn cuộc sống. Xác định điều bạn thực sự muốn và đạt được những điều này sẽ giúp cuộc sống thăng hoa.
Vậy đâu là những điều bạn muốn? Trả lời một số câu hỏi sau sẽ giúp bạn:
– 5 giá trị quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn là gì?
– 3 mục tiêu quan trong nhất trong đời bạn, ngay lúc này là gì?
Nếu hôm nay bạn biết rằng mình chỉ còn sống trong 6 tháng, bạn sẽ làm gì với khoảng thời gian còn lại?
Bạn sẽ làm gì nếu ngày mai bạn trúng 1 triệu đô la tiền mặt?
Bạn đã luôn muốn làm gì, nhưng lại ngại thử sức?
Bạn thích làm gì nhất? Điều gì đem lại cho bạn cảm giác tự hào và hài lòng về bản thân nhất?
Giả sử bạn biết mình sẽ không thất bại, thì điều vĩ đại nhất bạn từng dám ước mơ là gì?
Tuy nhiên, nếu quá thúc ép bản thân đạt được nhiều thành tích hơn, bạn sẽ cảm thấy áp lực và mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng trong công việc và cuộc sống. Nếu bạn đang rơi vào trạng thái này thì đây có lẽ là thời điểm để nhìn lại và tập trung vào những yếu tố khác của quy tắc PERMA.
HỌC – ĐỌC – TRAU DỒI KHÔNG NGỪNG NGHỈ ĐỂ BẢN THÂN TỐT HƠN, GIỎI HƠN, TUYỆT VỜI HƠN
Bộ sách Bẻ khóa thành công sẽ là bộ sách không thể thiếu cho bạn trẻ muốn tìm bí quyết mở cánh cửa tương lai, là sự kết hợp tuyệt vời nhằm trao đến bạn:
“Tôi yêu ánh sáng đã rọi đường cho tôi đi, như tôi yêu cái bóng tối đã giúp tôi nhìn thấy cả trời trăng sao. Tôi yêu nỗi vui mừng đã giúp mở rộng trái tim tôi, như tôi yêu cơn buồn bã đã giúp mở rộng tâm hồn tôi. Tôi đón nhận những phần thưởng vì tôi xứng đáng, nhưng tôi cũng sẽ chào mừng những trở ngại vì chúng giúp tôi tăng trưởng.
Tôi xin đón chào ngày hôm nay bằng yêu thương từ tận đáy tim”
– Bí mật của Phan Thiên Ân –
Tiếp tục cho não ăn, cơ thể tập luyện. Chạy ~ 30km Long run cuối tuần
Check in ngày B38/6x66dayschallenge – bình thường mới!
Nếu được quyền lựa chọn, bạn thích mình trở thành một chiến binh dũng mãnh hay là một người tìm mọi cách để tránh né những thách thức trong đời?
“Đừng sợ thất bại mà là sợ không cố gắng.” – Roy T. Bennett
Dù bạn thắng hay thua, chiến thắng hay thất bại, thì điều thành công lớn nhất của bạn là DÁM HÀNH ĐỘNG – DÁM THỦ THÁCH – DÁM HỌC HỎI. Và như một định luật rất công bằng của vũ trụ – luật nhân quả – thì chỉ cần bạn gieo những hành động tốt đẹp và tích cực mỗi ngày, thì kết quả nhận được chắc chắn sẽ xứng đáng với những gì bạn đã bỏ ra.
Chỉ cần tốt hơn 1% mỗi ngày, thì sau chặng đường 6×66 ngày thử thách (396 ngày), bạn sẽ tốt hơn những 51 lần. Và đó là tinh thần của CHIẾN BINH 1% VIỆT NAM.
Để đồng hành, khích lệ cũng như giúp TÔI LUYỆN TINH THẦN CHIẾN BINH 1%, Happy Live xin giới thiệu đến bạn bộ sách gồm 7 “lò nung mini” tiếp thêm động lực, giúp bạn mạnh mẽ và vững vàng hơn trên hành trình phát triển bản thân.
