Chấp nhận chính là việc đem sự khai sáng đến cuộc đời của con người, thay vì sự ngu dốt. Nó chính là việc bạn cho phép bản thân được thoải mái trước những khó khăn thay vì luôn trốn chạy mỗi khi nảy sinh khó khăn.
Thần Macarius thiêng liêng từng nói, “Đây là sự thật, nếu một tu sĩ coi sự khinh bỉ là lời khen, nghèo hèn là giàu có, đói rách là ấm no, anh ta sẽ bất tử.” – Cuốn “Các Giáo Phụ” (Desert Fathers)
Sức mạnh của sự tập trung chính là bạn biết nhận thức được các xu hướng tiêu cực của mình và biết khéo léo suy nghĩ khác đi sao cho bạn nhìn nhận những khủng hoảng và đe doạ là thách thức và tiến tới phát triển sâu sắc bản thân.
Mặc dù có rất nhiều kế hoạch và phương pháp để bạn thay đổi quan điểm của mình và sống trọn vẹn hơn, sau đây là 4 chiến lược đã ảnh hưởng đáng kể đến đời sống của chính tôi. Tôi hy vọng bạn cũng sẽ thấy mình phần nào được chúng mở mang đầu óc.
1. Lạc quan đối đầu với: Bi quan
Bằng cách chuyển đổi sang một góc nhìn lạc quan trong hoàn cảnh của mình, bạn sẽ mở ra hàng loạt các khả năng dẫn đến những thực tại mới mà bạn chẳng thể nào ngờ được khi đầu óc bạn còn bị che phủ bởi một đám mây bi quan. Mặc dù bi quan có vẻ giống như một quan niệm “có tư duy”, nhưng không phải. Và nó sẽ chỉ khiến bạn thêm đau khổ và căng thẳng hơn.
Lần sau khi bạn thấy mình hơi căng thẳng, hãy thử mở rộng tầm nhìn và tiếp thu những ý nghĩa khả thi khác trong một vấn đề thay vì những suy nghĩ tai hoạ, sống hoặc chết. Bạn sẽ thấy mình ở một nơi sáng sủa và an yên hơn.
2. Xây dựng khả năng tự lực
Khả năng tự lực là một niềm tin vào khả năng bạn thể hiện khả năng kiểm soát các sự kiện cụ thể trong cuộc đời mình. Đối với các anh, chị, em nào từng phải đấu tranh với hội chứng lo âu hoặc hiện đang chống lại chứng căng thẳng đầu óc, ý tưởng về sự bình tĩnh có thể khá hão huyền.
Đó là vấn đề với chứng lo âu. Mặc dù đây là một cơ chế tự nhiên nhằm bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm, nhưng khi nó trở nên mãn tính và hoạt động quá tải, nó có thể khiến bạn cảm thấy luôn luôn mất bình tĩnh.
Tuy nhiên… nếu bạn có thể tăng cường tính hiệu lực cá nhân, chứng tỏ cho bộ não của bạn thấy rằng bạn có sức mạnh để thể hiện sự kiểm soát trong những vấn đề nhất định của đời mình, chứng lo âu sẽ thuyên giảm.
Tự tin hơn = Bớt lo âu
Sau là một vài cách để tăng cường sự tự lực:
– Làm gì đó khiến bạn sợ hãi mỗi ngày
– Đọc/ Xem những nội dung truyền cảm hứng của mọi người
– Xây dựng một thái độ cứng rắn
– Khả Năng Nhận Thức Nhất Quán
3. Sức Mạnh Của Sự Tập Trung Nhằm Thay Đổi Nhận Thức Của Bạn
sự tập trung kéo dài 8 tuần dựa trên các liệu trình cắt giảm căng thẳng cho thấy đã gia tăng mức độ của khả năng nhận thức nhất quán và thái độ cứng rắn, trong khi làm giảm một số mức độ căng thẳng.
Sự tập trung còn hơn cả một sự thực hành hay một cách để thư giãn; nó là một cách sống. Nó là một cách nhìn mới về thế giới, tạo ra một trải nghiệm mang tính bản thể và đi vào bề sâu bên trong của con người.
Bằng cách tăng cường sự tập trung, bạn có thể sẽ phát triển một nhân sinh quan mới về trải nghiệm và thế giới quanh bạn, điều này sẽ dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn hơn.
4. Trở Nên Sâu Sắc Hơn
Liệu bạn đã sẵn sàng để thức dậy, trở nên tập trung hơn, và phát hiện nhiều niềm vui hơn trong cuộc đời mình?
5. HÀNH ĐỘNG NGAY ĐI!
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
