Thành lập cộng đồng 66 ngày thử thách vào ngày 22.05.2019, xuất phát từ ý nghĩ đơn giản: tạo một môi trường để tất cả mọi người cùng nhau rèn luyện thói quen tốt.
Tôi cho rằng ẩn chứa sâu bên trong chúng ta đều là một chiến binh. Và bạn hoàn toàn có thể đánh thức chiến binh này sau 66 ngày thử thách.
Nhưng để chiến binh của mình không tiếp tục quay về với trạng thái “ngủ đông” bạn cần nỗ lực và rèn luyện liên tục. 66 ngày chỉ bệ phóng, thứ giúp bạn ổn định với mục tiêu là quyết tâm, nỗ lực, kỷ luật và những người bạn đồng hành. Những người đi cùng bạn từ 66 ngày cho đến hết 6×66 (396) ngày thử thách
Và tôi cũng rất biết ơn tất cả những thành viên ở cộng đồng – những người mà tôi đã cộng hưởng được nỗ lực, quyết tâm và những bài học tuyệt vời từ họ.
Từ một người chỉ chạy được vài km ở phòng tập, tôi mới biết thế nào là cảm giác khoan khoái khi chạy 1 vài vòng quanh bờ hồ, gặp và chào hỏi những người cũng đang rèn luyện sức khỏe như tôi. Bắt đầu là 3km, 5km cho đến 11km, 21,1km và hôm qua là 42,2km.
Đối với tôi, mỗi ngày đều là một thử thách thú vị và việc khiến bản thân mình tốt lên từng ngày là một niềm hạnh phúc khó tả thành lời.
Lần đầu tiên tham gia 1 giải 42.2km Full Marathon và tôi đã hoàn thành được cự ly dưới 4h với thành tích 3h59p27s chính thức! (Theo đồng hồ Garmin thì cự ly là 42.53km và 3h59p10s pace 5.37 min/km).
Cự ly FM mà theo thống kê tại Việt Nam có dưới <1.000 hoàn thành được dưới 4 tiếng.
Thực sự, trước giải tôi có niềm tin tới 90% sẽ hoàn thành giải với sub4 vì đã trải qua 1.300 km running trong 5 tháng ~ 20 tuần tập luyện công phu, bền bỉ và quá nhiều sự hi sinh với 1 người amateur mới đến với chạy bộ >1 năm như tôi. Nói chung, đó là mồ hôi, sự cay đắng và sự hi sinh vì nói thật là mình không có năng khiếu gì.
Nhưng vào giải thì không dễ như tính toán trong đầu, sau 34km tươi rói và pace bình quân 5.25 thì từ km35 mọi thứ trở nên tệ hơn với nguy cơ rút chuột, cứ từng bước chạy nặng nề là một lần gần đau nhói dưới bắp chân trái, mỗi bước chạy thêm nặng nề, pace giảm từ 5.20 xuống 5.55 rồi 6.35 rồi 6.55 lúc nào không hay. Cứ thế quãng đường vốn tưởng ngắn 7.5km còn lại biến thành một quãng đường đi tới “địa ngục trần gian”, mỗi bước chạy là một lần con quỷ trong đầu nói “DNF – Không hoàn thành rồi, chuột cắn rồi, tiêu rồi…”, vốn là người tích cực, không bỏ cuộc nhưng thú thật gặp cái cảnh đau và trái nghoe này thì mọi ý chí gần như bị tiêu diệt và chân chẳng nghe theo cái đầu nữa. Đầu nói chạy, nó bảo đau lắm, mày chạy cái gì, nghỉ thôi, đi bộ đi…
May nhờ 3 chiến binh
Phạm Văn Quân
Đỗ Văn Dương
Nguyễn Văn Long
luôn bên cạnh gào thét, động viên, rồi nói cứ bình tĩnh, tập trung vào hít sâu thở nhẹ rồi từ từ đều đều, cố lên các kiểu…tôi lê lết từng chặng về.
Thấy đồng hồ cứ trôi qua, mục tiêu sub4 có vẻ xa vời, thực sự khi vượt qua được 42km trên Garmin mà chả thấy đích đâu thì cũng phát hoảng, đồng hồ báo còn 4p -> hoảng luôn, nhưng cậu em liên tục hò hét, nhìn về phía trước sub 4 rồi anh, tăng guồng chân lên đi, nhanh lên…cuối cùng tôi quyết định “mặc cha cái chân, mày gẫy thì nằm ở đây luôn” và gồng lên chạy 530m còn lại pace 5.07! May quá đến đích ban tổ chức thì còn 31s là kết thúc một cuộc tình.
Đồng hồ Garmin thì vẫn ngon nhưng thú thật mừng mà khóc. Bên đường anh em cộng đồng 6x66ngaythuthach cổ vũ vang trời, mừng khóc luôn! Thực sự tôi sướng, tủi, bật khóc ngon lành.
Quá căng thẳng, quá sung sướng!
Chả biết nói gì ngoài cám ơn tất cả các bạn trong cộng đồng luôn yêu thương tôi, động viên, đặt hi vọng và luôn tin.
Tiện cám ơn 3 bạn siêu chiến binh Quân, Dương, Hlv tuyệt vời của tôi Long Marathon. Cám ơn vợ
Le Loan
vì tạo điều kiện tối đa cho chồng cứ 5 tháng ngủ từ 9h và lọ mọ dậy từ 3h sáng.
Cám ơn mẹ của con đã vào lo cho các cháu để cả 2 vợ chồng để tung tăng.
CÓ PHẢI WINTER IS COMING (Mùa đông đang đến) với CHÂU ÂU, MỸ? ẤN ĐỘ? PHẦN CÒN LẠI CỦA THẾ GIỚI SẼ THẾ NÀO?
Lâu lâu đăng cái thống kê Covid-19 này để thấy sống ở Việt Nam hiện này là sướng đến thế nào. Ít lo toan hơn
Winter is coming – mùa đông đang đến với Mỹ và châu Âu, Ấn Độ…
Mỹ đều đều mỗi ngày hơn 90K nhiễm mới và hơn 1,000 người chết.
Nhưng Nhà Trắng và Tổng Thống Trump thì tuyên bố là: Hết đại dịch Covid-19 rồi và Tổng Thống đã lãnh đạo nước Mỹ “chiến thắng” Covid-19.
Pháp, Anh, Ý và châu Âu nói chung thì làn sóng số 3 này tệ hơn cả làn sóng đầu tiên.
Tổng Thống Pháp thì cũng hoảng hốt. Ý thì thanh niên ra đường đập phá các kiểu con đà điểu.
Trong bối cảnh đó ở “ốc đảo” thanh bình nho nhỏ Việt Nam của chúng ta, chúng ta vẫn rất an lành. Yêu thế chứ lị.
Tuy nhiên, theo tư duy cấp độ 2 (theo chỉ dẫn của Howard Marks trong Điều Quan Trọng Nhất – The most important thing) thì chính sự yên bình đó lại ẩn chứa một mầm mống của nguy hiểm.
Nếu trong Nguy có cơ thì ngược lại phải đặt câu hỏi: Cơ rồi thì nguy là ở chỗ nào?
Nhỡ mà, nếu mà …kiểu như Đà Nẵng một lần nữa thì sao? Cuộc sống, kinh tế và mọi thứ sẽ như thế nào?
Không có giả định nào là thừa? Chỉ có đặt giả định và lên các tình huống đối phó, phòng ngừa và luôn luôn giữ an toàn cho mình về sức khỏe cơ thể và sức khỏe tài chính luôn là quan trọng nhất.
Vì khi nó có xảy ra 1 lần nữa kiểu Đà Nẵng hay như thế giới thì chúng ta cũng đã có cách phòng ngừa an toàn và đã chuẩn bị trước.
P/S: Viết tút này nhân một ngày tối thứ 6 đợi bạn đi ăn tối, có chút tư duy …
