Gợi ý hình thành thói quen mới: 1. Chọn ra thời khắc mỏ neo: Thời khắc mỏ neo có thể cố định hoặc linh hoạt, nhắc nhở bạn thực hiện hành vi mới. VD: Sau khi đánh răng, tôi sẽ mỉm cười và nói rằng hôm nay là một ngày thật tuyệt Sau khi tiếng […]

Sự tán thưởng là cách tốt nhất để tạo ra cảm giác tích cực giúp hình thành những thói quen mới của bạn. Nó miễn phí, nhanh chóng và có sẵn cho mọi người ở mọi màu da, hình dạng, kích cỡ, thu nhập và tính cách. Ngoài ra, sự tán thưởng dạy chúng ta […]

 Happy Live đang có chương trình freeship cho mọi đơn hàng tại website happy.live, Tiki, Shopee và Lazada nhé bạn hữu.  Nhanh tay tậu ngay quyển sách hay về đọc nâng cấp bản thân trong mùa giãn cách xã hội thôi, vừa hạn chế ra đường – tuẩn thủ “5K”, vừa giỏi hơn và tích […]

Làm thế nào để tôi có thể tìm thời điểm thích hợp để thực hiện thói quen mới trong lịch trình hàng ngày của mình? Đó là câu hỏi của rất nhiều người khi có nhu cầu thiết lập thói quen, và bạn hoàn toàn có thể tìm phương án phù hợp cho mình thông […]

Trong Mô hình hành vi, Động lực và Khả năng tồn tại liên tục, nhưng các Lời nhắc sẽ ẩn hiện liên tục. Bạn có thể nhận ra Lời nhắc hoặc bạn không. Và nếu bạn không nhận ra Lời nhắc hoặc nếu Lời nhắc xảy ra không đúng lúc, hành vi đó sẽ không […]

Mô hình này áp dụng cho mọi kiểu hành vi của con người. Tóm lại, khi động lực, khả năng và lời nhắc kết hợp cùng một lúc, đó là lúc một hành vi sẽ xảy ra. Nếu thiếu bất kỳ yếu tố nào trong ba yếu tố, hành vi sẽ không xảy ra. (xem […]