1. Hít thở
Mỗi ngày thức giấc, trước khi bước xuống giường hãy hít thật sâu và thở ra thật mạnh để cơ thể cảm nhận được nguồn năng lượng của sự sống.
Thiền định, Yoga và các hoạt động hít thở đúng cách sẽ giúp sản sinh endorphin – chất giảm đau tự nhiên, giúp tăng cường đào thải chất độc và oxy được bơm liên tục để trạng thái cơ thể luôn ổn địng.
2. Vận động
Vận động quá ít khiến cơ thể dễ trì trệ đặc biệt với nhóm làm việc tại văn phòng.
Do đó, bắt đầu một kế hoạch rèn luyện sức khỏe như chạy bộ 3 km mỗi ngày, tập Yoga 30 phút hoặc sau mỗi một dự án, tưởng thưởng cho bản thân một chuyến đi khám phá sẽ giúp bạn cân bằng được nhịp sống trong thời vội vã.
Vận động mỗi ngày cũng như tiết kiệm, tài sản sức khỏe sẽ được tích lũy và sử dụng được lâu dài.
3. Tập trung
Khi thông tin trở thành nơi để mọi người hóng hớt, chia sẻ, nghiện,… thì việc giữ cho đầu óc tỉnh táo, tập trung vào việc mình cần làm, tập trung lắng nghe câu chuyện khi gặp gỡ bạn bè sẽ giúp bạn tận hưởng cuộc sống.
Cuộc sống được xây dựng từ những viên gạch nhỏ và sự tập trung sẽ giúp mục tiêu của bạn đi đúng hướng.
P/S: Hôm nay bạn đã tập luyện thể thao chưa, chia sẻ với Thai Pham nhé!
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn