8 bài học phải đến năm 36 tuổi tôi mới biết và áp dụng, đã giúp tôi (và có thể là bạn) sống vui và hạnh phúc hơn:

1. Chạy bộ và thể dục hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể, độ bền bỉ, dẻo dai và ý chí.

2. Ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Hãy điều chỉnh cơ thể theo chu kỳ mặt trời mọc và lặn. Đều đặn.

3. Sử dụng phương pháp 321 để có giấc ngủ tốt hơn. Không ăn trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ. Không uống lỏng trong vòng 2 giờ trước. Không sử dụng màn hình 1 giờ trước khi đi ngủ.

4. Bạn ngủ 1/3 cuộc đời mình. Hãy học cách tối ưu hóa giấc ngủ và làm cho nó tuyệt vời nhất có thể.

5. Trí nhớ có thể sai lầm. Khi bạn có ý tưởng hay, hãy viết nó xuống ngay lập tức.

6. Ý tưởng hay nhất của bạn thường xuất hiện khi bạn đang tắm, đi bộ, hoặc ở phòng tập gym. Hãy dùng phần mềm ghi âm trên điện thoại để ghi lại thật nhanh.

7. Chịu trách nhiệm hoàn toàn về mọi kết quả trong cuộc sống của bạn. Bạn là yếu tố duy nhất không thay đổi trong mọi kết quả.

8. Tiền bạc và rượu làm nói lên bản chất thực sự của một con người. Khi ai đó cho bạn thấy bản chất thực sự của họ, hãy tin họ.

Chào buổi sáng ngày mới & tuần mới!