1. Theo đuổi một môn thể thao hoặc tập thể dục tối thiểu 15 phút/ngày
2. Không dùng điện thoại 2 giờ trước khi ngủ
3. Ăn chính 3 bữa, ăn nhẹ (tối đa) 3 lần
4. Ăn 4 nhóm thực phẩm vào bữa sáng (hoặc chọn một bữa sáng healthy nhưng vẫn đủ dinh dưỡng)
5. Ăn 5 loại hoa quả, rau xanh
6. Thiền 6 phút
7. Uống 7 cốc nước
8. Ngủ 7 – 8 tiếng
9. Đi bộ 9.000 bước/ngày

Bạn đã và đang thực hiện được thói quen nào, cùng chia sẻ với tôi nhé!

#thiết_kế_cuộc_đời_thịnh_vượng
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên tích cực và giàu có hơn