1. Dậy sớm
Khó có ai có thể rời xa chiếc giường thân yêu vào lúc sáng sớm, nhưng không thể phủ nhận cảm giác khoan khoái khi bạn có thể ngắm bình minh và cảm thấy một ngày của mình dài ra đáng kể. Bạn sẽ thực hiện được những dự định mà những ngày khác chưa có thời gian để hoàn thành.
2. Cảm tạ Thượng Đế/Creators
Biết ơn tại sao mình lại tồn tại trên đời vì một sứ mệnh cụ thể.
3. Dọn giường
Sắp xếp gọn gàng cuộc sống của bạn từ việc nhỏ nhặt nhất. Đừng tuyên bố hôm nay tôi sẽ giải quyết tất cả những việc khó nhằn nhất trong khi phòng ngủ hay chiếc giường của bạn vẫn vô cùng bề bộn.
4. Uống nước ấm
Thử một ngụm nước ấm vào buổi sáng, đều đặn hàng ngày, sẽ có một số thay đổi đáng kể cho sức khỏe và tinh thần của bạn.
5. Hít thở sâu/thiền
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dường như “quên” thở, hơi thở nông không thể giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, dành cho mình ít nhất 2 phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, đó là một trong những cách thể hiện tình cảm của bạn dành cho cơ thể và sức khỏe của mình.
6. Tập thể dục
Bản chất của mọi sự vật là vận động, bạn đừng nên làm trái ngược quy luật tuyệt vời này, tập thể dục là một trong những cách khiến bạn trở nên năng động và trẻ trung hơn.
Tôi thường đùa rằng để biết ý chí nghị lực của một người lớn đến đâu, hãy nhìn cách họ rèn luyện bản thân thông qua tập thể dục.
7. Lên danh sách công việc cần làm (to-do list)
Sống một ngày vô định rất đáng sợ. Tôi nghĩ rằng dù là cuối tuần, chúng ta đều cần phải lên danh sách việc mình cần làm trong ngày. Đó có thể là tưới cây trong vườn, phụ giúp người thân làm một bữa ăn cho gia đình, chơi đùa cùng các con,…
Tôi tin chắc rằng khi danh sách được hoàn thành, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực. Và đây là thói quen tốt bạn cần rèn luyện.
8. Đọc sách
Nếu cơ thể cần ăn thức ăn bổ dưỡng thì não cũng vậy. Hãy cho não của bạn “ăn” những người kiến thức và thông tin hữu ích. Nguồn thức ăn cũng cần đa dạng, ngoài 1 số sách buộc phải đọc để hiểu, hãy xen kẽ những quyển sách khiến bạn thấy hứng thú.
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Dạo này thị trường vui hay buồn thì tôi cũng dành lời khuyên các “chứng sĩ” đừng quên chú trọng sức khỏe của mình hàng ngày nhé. Đặc biệt là giữa tâm dịch như thế này thì sức khỏe vẫn phải được chú trọng hàng đầu!
Nếu như một ngày tuyệt vời của bạn chỉ nằm ở việc mở mắt dậy 9h sáng “on air” bật bảng điện và “soi” chart thì có thể dần dà, bạn sẽ bỏ quên sức khỏe của mình và những khía cạnh phát triển khác, có thể chứ, vì ý nghĩa cuộc sống không nằm hoàn toàn ở việc kiếm tiền, đúng không nào?
Không thể phủ nhận việc dành thời gian và tâm sức cho việc “dùng tiền để kiếm ra tiền” là vô cùng quan trọng với các “chứng sĩ” thời điểm này. Nhưng bạn hữu cũng đừng quên dành thời gian và cách thức nghiên cứu sự phát triển bản thân cùng những thói quen tốt nhé. 
Đây là một vài gợi ý của tôi về các thói quen mà tôi đã áp dụng để giúp những ngày giãn cách xã hội trở nên tích cực hơn và năng lượng hơn, các bạn có thể thử nhé, còn việc kiên trì và bền bỉ thì chắc hẳn phải có “phương pháp” rồi, tôi luôn high recommend với các bạn tham khảo qua quyển sách này để nắm bắt cách thức hữu dụng để hình thành và phát triển các thói quen tích cực
1. Thức dậy sớm, thiền và chạy bộ, có thể tập các bài tập bổ trợ (Kích thích sự tuần hoàn máu, bơm máu lên não và điều hòa nhịp tim).
2. Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy và có thể vắt thêm tí chanh (Kích thích hoạt động sinh học của não bộ).
3. Ăn sáng đủ chất – tắm nước lạnh (Có thể quên tắm nhưng tuyệt đối không quên bữa sáng nhé )
)4. Đọc sách (Kích thích sự vận động não, rèn luyện trí nhớ và gia tăng sự tập trung)
5. Liệt kê To do list cho một ngày đầy năng suất và hiệu quả (Rèn luyện thói quen sắp xếp và quản lý công việc để không bỏ sót bất kỳ mục tiêu nào).
6. Mở cửa sổ, mở rèm cửa để không gian làm việc có ánh sáng tự nhiên (Gia tăng năng lượng
7. Dành từ 15 – 20 phút (tùy cơ thể mỗi người) chợp mắt vào buổi trưa, ngủ sớm và dậy sớm (Kích thích sự lưu trữ ký ức ngắn hạn và phục hồi năng lượng cho não).
8. Dành ít nhất 10 phút trước khi ngủ để ghi chú những điều hay ho và kiến thức, kinh nghiệm đã học được trong ngày (Kích thích trí nhớ dài hạn và khả năng tóm tắt, sắp xếp thông tin).
9. Cập nhật thông tin, theo dõi thị trường, diễn biến xã hội một cách có chọn lọc và chỉ tin vào những nguồn thông tin chính thống.
10. Đừng quên lúc nào cũng “bảng điện” – “chart – nến”, tận dụng thời gian này để chia sẻ, lắng nghe và quan tâm đến người thân nhiều hơn bạn nhé.
Tôi tin chắc chắn việc rèn luyện những thói quen tốt này sẽ giúp bạn đầu tư hiệu quả hơn đó. Với khoảng thời gian làm việc tại nhà này thì bạn sẽ càng có cơ hội để đọc sách, phát triển bản thân và rèn luyện những thói quen tốt này, để khi mà mọi thứ quay trở lại với sự bình ổn thì bạn đã nâng cấp một cấp độ cao hơn mới so với người khác rồi.
Đây là những kinh nghiệm tôi đúc kết được suốt khoảng thời gian qua kết hợp hữu hiệu hơn cùng phương pháp trong quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ.
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Với một xã hội tiêu dùng mà đôi khi lòng ham muốn vô độ còn được đặt cao hơn cả thước đo của giá trị tự thân, Linh hồn của Tiền như một lời đề nghị tất cả mọi người kiểm nghiệm lại mối quan hệ giữa con người với tiền, đánh giá sự kết nối của chúng ta với những giá trị nhân bản cốt lõi, cải biến những mối quan hệ đó, và trong khi làm như vậy, cũng cải biến chính cuộc sống của chúng ta.
“Giữa một thế giới chuyển động xoay quanh tiền, chúng ta nhất thiết phải thắt chặt mối quan hệ của chúng ta với tâm hồn mình và đưa nó vào mối quan hệ với tiền. Khi đó… chúng ta có thể tạo dựng và nuôi dưỡng nền văn hoá tiền bạc của mình bằng tâm hồn. Mối quan hệ của chúng ta với tiền có thể trở thành nơi ngày ngày chúng ta trải nghiệm các hoạt động tinh thần sâu sắc.”
Tham khảo Linh hồn của tiền – Đánh thức sự giàu có từ nội lực của chúng ta: https://bit.ly/bk-lhct-tk
Mỗi người có một cá tính khác nhau. Chính cá tính đó quyết định kỳ vọng cũng như thất vọng của bạn trước một vấn đề.
Chắc bạn cũng không lạ gì với lời bài hát “tình yêu đến em không mong đợi gì, tình yêu đi em không hề hối tiếc”
Đừng đặt kỳ vọng quá cao, cũng đừng hối tiếc trước những điều không như ý. Nên xét lại lòng mình xem bạn đã cố gắng hết sức hay chưa? Nếu rồi thì thất bại đến từ đâu?
Thay vì buồn phiền và hối tiếc, tìm cho mình một lối thoát, một hướng đi cho vấn đề sẽ tốt hơn cho cảm xúc, tinh thần và những nỗ lực của bạn.
Tôi là một người từ tận trong xương tủy vẫn luôn rất lạc quan. Cho nên, đừng bảo tôi chỉ bạn cách thoát khỏi nỗi buồn, sẽ rất khó. Tôi chỉ có thể gợi ý cho bạn cách mà tôi lạc quan khi đối mặt với vấn đề.
P/S: Một ngày Chúa Nhật thật vui nhé bạn hữu!
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
“Khi bạn luôn có tinh thần học tập, phát triển thì dù là khi nào, làm gì và ở đâu, bạn cũng có thể học hỏi để tiến lên mỗi ngày.”
– Thái Phạm –
Nghe sách nói khi lái xe thật thú vị, ta vừa có thể học hỏi nhiều kiến thức hay mà lại không lãng phí thời gian. Việc kẹt đường không còn là nỗi bực dọc vì ta hiểu, tay dạy não bộ “đây là một khoảng thời gian có ý nghĩa!”. Điều này đúng tuyệt đối khi bạn lái xe ở các thành phố lớn, khi kẹt đường là chuyện cơm bữa!
Tôi đang nghe sách Tiny Habits – Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ, khi lái xe trên ứng dụng Happy Station (bạn có thể tải về trên Android, Appstore trên iphone).
Cảm thấy luôn “Mỗi ngày tốt hơn 1%, 1% better better everyday!”
P/S: Tút này được đăng khi đã an toàn sau quá trình lái xe
- Prev posts→
- 1
- …
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- …
- 821
- Older posts→