Có một vị học giả muốn gặp vị giáo sư để tìm lối thoát cho sự bế tắc của mình. Tuy nhiên, thay vì lắng nghe, ông lại nói át hết phần của vị thiền sư, khăng khăng bảo vệ quan điểm của mình.
Vị giáo sư chỉ im lặng rót trà vào một chiếc chén. Nước trà đã đầy, vị giáo sư vẫn không dừng lại. Người kia thấy vậy liền can ngăn: “Thầy đừng rót nữa, chén đầy tràn ra mất.”
Đến lúc đó, vị giáo sư liền nói: “Ngài như chén trà này, chứa đầy thành kiến cũng như quan điểm cá nhân của ngài, chén đã đầy rồi thì làm sao có thể rót thêm được gì vào?”
Người kia lúc này mới chợt hiểu ra tại sao mình bế tắc, tại sao xung quanh mình mãi không có thêm gì mới mẻ. Căn bản bên trong mình đã được lấp đầy bởi thành kiến nên chẳng thể tiếp thu thêm được bất cứ thứ gì.
Hi vọng rằng, bạn đang không giữ cho mình một chén trà đầy tràn như vậy. Muốn một chén trà ngon, đầu tiên phải có chén rỗng.
Cũng như muốn mình trở nên tốt hơn, phải biết học cách lắng nghe và tiếp thu sự đóng góp từ người khác.
Đừng hy vọng làm chủ điều gì khác khi chính bạn còn chưa làm chủ được bản thân.
Đừng mơ ước điều gì to lớn khi mà những mục tiêu nhỏ của bản thân đặt ra mà bạn còn chưa thực hiện được.
Đừng khao khát thay đổi người khác khi mà bạn chưa thay đổi được bản thân mình.
Hãy nhớ lấy, học cách làm chủ bản thân mình, chạy vững trên đôi chân của mình, chỉ có như vậy, bạn mới có thể dìu dắt được người khác.
“Tôi luôn luôn ghi nhớ định luật về xác suất, về tỷ lệ trung bình. Tôi sẽ theo đuổi công việc vì biết rằng mỗi lần thất bại là mỗi lần tôi có cơ may nhiều hơn để đến với thành công, trong lần cố gắng tới. Mỗi một tiếng chối từ sẽ đem tôi đến gần hơn một tiếng ưng thuận. Mỗi một nhíu mày chỉ sửa soạn cho tôi một nụ cười sẽ đến. Mỗi một bất hậnh sẽ chứa đựng trong đó một mầm mống của hạnh phúc ngày mai. Phải có đêm dài mới thấy ngày đẹp. Tôi sẽ thất bại nhiều lần nhưng chỉ cần thành công một lần.
Tôi sẽ kiên trì theo đuổi mục tiêu cho đến khi thành công.”
– Bí mật của Phan Thiên Ân –
Recovery run đã xong . Giờ là đọc điểm tin ngày mới và làm việc.
Những thói quen nhỏ bé Tiny Habits sẽ có sức mạnh khổng lồ.
Vì sao tôi cho rằng “Dậy sớm là để thành công”? Nhiều bạn thắc mắc thậm chí gay gắt vì mỗi ngày họ đều thức dậy sớm, nhưng tới giờ vẫn vất vả. Lý do là vì bạn không biết phải làm gì để buổi bình minh trở nên thật sự hiệu quả.
Những người dậy sớm “đáng sợ” hơn nhiều so với những người thức đêm. Có học giả nước ngoài từng dành ra 5 năm thời gian để nghiên cứu thói quen thường ngày của 177 người thành công khởi nghiệp từ hai bàn thay trắng, kết quả thu được đó là: 99% những người thành công đều có thói quen dậy sớm.
Bill Gates thức dậy vào 3 giờ sáng mỗi ngày, dậy sớm trở thành thói quen như cơm bữa của ông.
Lý Gia Thành, 80 tuổi những vẫn duy trì thói quen dậy sớm. Dù tối hôm trước ngủ muộn như thế nào, nhưng vẫn thức dậy vào đúng 6 giờ sáng ngày hôm sau.
Tác gia người Nhật Murakami Haruki cũng vậy, hàng chục năm trời như một, ông luôn kiên trì thức dậy vào 4 giờ sáng để sáng tác mà không bao giờ phải sử dụng tới chuông báo thức.
Những người kiểm soát được buổi sáng sẽ kiểm soát được cuộc đời. Một người đến dậy sớm còn không làm được, thì còn hy vọng gì đến những việc khác cao xa hơn nữa?
“Đời người bắt đầu từ mùa xuân, một ngày bắt đầu từ buổi sáng”. Aristoteles từng nói: “Thức dậy trước khi trời sáng là một thói quen tốt, nó tốt cho sức khỏe, tài sản và trí tuệ của bạn”. Không thức khuya, chăm dậy sớm, có rất nhiều lợi ích, trong đó tôi sẽ nói sơ lược 8 lợi ích lớn nhất cho bạn:
1. CÓ NHIỀU THỜI GIAN HƠN
Những người ngủ dậy sớm, có nhiều hơn những người ngủ dậy muộn vài tiếng mỗi ngày.
Không tích từng bước làm sao đi được nghìn dặm, nước chảy mãi thì đá sẽ mòn. Mỗi ngày vài tiếng chính là con đường tắt hữu hiệu nhất để bạn bứt phá vươn lên và bỏ xa những người cùng tuổi.
2. TRẠNG THÁI TINH THẦN TỐT HƠN
Những người kiên trì dậy sớm, có trạng thái tinh thần ổn định hơn, trí nhớ tốt hơn, đầu óc tỉnh táo hơn. Dù làm gì cũng đều hiệu quả hơn nhiều so với những người thức khuya.
3. KHỎE!
Từ cổ chí kim, con người chúng ta làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi lúc mặt trời lặn, sống theo quy luật tự nhiên.
Đồng hồ sinh học trong cơ thể sớm đã quen với việc như vậy. Nếu thức khuya, ngủ nghỉ không quy luật, khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, cơ thể rất dễ sinh bệnh.
Kết quả nghiên cứu trước đó cho thấy, thức khuya sẽ dễ gây đột tử, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim. Bởi vậy kiên trì ngủ sớm dậy sớm là cách để giảm thiểu những nguy cơ rủi ro trên.
4. CẢM XÚC ỔN ĐỊNH HƠN
Những người thường xuyên thức khuya thường hay hồi hộp, lo âu, hỉ nộ vô thường. Ngược lại, những người kiên trì dậy sớm, ngủ nghỉ đúng quy luật, tâm thái thường tích cực, cảm xúc càng ổn định hài hòa hơn.
5. SỨC ĐỀ KHÁNG VÀ HỆ MIỄN DỊCH TỐT HƠN
Thức khuya sẽ khiến huyết áp, hàm lượng cholesterol tăng cao, tạo áp lực cho cơ thể. Đồng thời cũng tăng thêm những rủi ro nhất định về khả năng nhiễm bệnh và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khác.
Do vậy, tuyệt đối không thức khuya. Ngủ sớm, dậy sớm, duy trì huyết áp ở mức độ bình thường, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể mới là phương pháp dưỡng sinh tốt nhất.
6. TRẺ VÀ NĂNG LƯỢNG HƠN NHỮNG NGƯỜI CÙNG TUỔI
Những người không thức khuya, kiên trì ngủ sớm dậy sớm không có cuồng mắt, da dẻ đẹp hơn những người thức khuya. Lâu dần, sẽ tạo khoảng cách nhất định về nhan sắc so với những người cùng tuổi.
Không mong trường sinh bất lão, chỉ mong cơ thể lúc nào cũng năng lượng.
7. XÂY DỰNG NIỀM TIN BỞI THÓI QUEN TÍ HON MỖI NGÀY
Dậy sớm đáng sợ hơn thức khuya. Thức khuya đôi khi cũng phải nhẫn nại nhưng lại là hành vi thiếu trách nhiệm với sức khỏe bản thân. Còn dậy sớm là tự giác, đồng thời cũng là biểu hiện của sự quý trọng sức khỏe.
Những người quý trọng sức khỏe, kiên trì dậy sớm mỗi ngày sẽ khiến người khác cảm thấy đáng tin hơn. Tin cậy chính là thương hiệu, danh tiếng tốt nhất của mỗi người.
8. CÓ THỜI GIAN THƯỞNG THỨC BỮA SÁNG
“Dân dĩ thực vi thiên”, dân coi cái ăn quan trọng hơn mọi thứ. Tia nắng đầu tiên của mỗi buổi sáng hàng ngày chính là một bữa sáng ngon miệng.
Những người dậy sớm, đều có thời gian để thưởng thức bữa sáng mỗi ngày. Dù đơn giản chỉ là một mẩu bánh mỳ, một cốc sữa đậu, nhưng vẫn là một sự hưởng thụ điềm nhiên và khoan khoái.
Trong lúc mọi người đang ngủ, một mình ta tỉnh, thì bữa sáng đó càng ngon, càng có ý nghĩa hơn.
Nếu sống đến 100 tuổi, tổng cộng sẽ có 876.000 giờ đồng hồ. Thay vì phung phí trong mộng mị, chi bằng dậy sớm một chút, để hưởng thụ nhiều hơn. Sống quy luật, điều độ mới là tôn trọng thời gian.
Mong rằng, ai cũng có thể dậy sớm để tận hưởng tia nắng đầu tiên của buổi sáng sớm, của sự bắt đầu và của tương lai tương sáng.
Tôi không tin cuộc đời này được thiết kế sẵn trong lòng bàn tay.
Tôi là một người cực nghèo, sinh ra trong một xóm nghèo. Tôi không tin vào số phận. Số phận này muốn tôi thất chí, nghiện ma túy, thất học, nghèo khổ. Số phận sinh tôi ra ở một môi trường như vậy và định hình tôi sẽ là một con người dính chặt với cuộc đời như thế.
Năm 1995, tôi tình cờ đọc được cuốn sách Thế giới quả là rộng lớn và có rất nhiều việc phải làm, Kim Woo Chung không chỉ là một người thầy lớn của cá nhân tôi mà còn là người thầy của hàng triệu con dân Đại Hàn Dân Quốc cách đây 20 năm. Đó là cuốn sách thôi thúc tôi phải thoát ra khỏi cuộc sống hiện tại.
Dù bạn đang là công nhân, chạy xe ôm công nghệ, vẫn còn đi học hay làm bất cứ công việc gì nếu thấy không hài lòng với cuộc sống hiện tại, hãy tìm cách thay đổi. Đừng cam chịu sống tầm thường đến hết cuộc đời.
Hãy nghĩ rằng thế giới này đang chờ bạn chinh phục và sáng tạo.
Vì anh chị em hỏi nhiều quá nên đây là THE LAST CALL (LẦN CUỐI CÙNG) để chốt lại danh sách cuối cùng sản xuất áo cho cộng đồng 1% TỐT HƠN MỖI NGÀY VIỆT NAM. Mẫu áo có 4 mẫu áo (thí dụ như bên dưới, hàng xịn của Mude, Dự án này không lợi nhuận, chủ yếu phục vụ mục đích cổ xuý tinh thần giúp cộng đồng khoẻ hơn).
Các bạn lưu ý vài điểm với the last call lần này:
1. Hạn đăng ký và thanh toán chuyển khoản là hết 18/6/2021 (12h đêm nay)
2. Trường hợp phát sinh sau hôm nay mình sẽ phải đợi đợt sản xuất sau của cộng đồng. https://forms.gle/bu1yMXnMoZmRsxzc7 (Dự kiến vào đầu năm 2022)
VD áo tôi đang mặc là size M, (1m69, nặng 70kg), mọi người chọn size trong form giúp.
Thanks,
Ngày mai team sẽ chốt danh sách cuối cùng và sau 5 tuần mọi người sẽ có áo. Chất lượng bao phê!
P/S: Hẹn các bạn chúng ta sẽ nhuộm vàng/tím giải Long Biên Marathon, giải chạy truyền thống của Cộng đồng Hàng Năm vào ngày 30/10. Còn 5 tháng nữa để các bạn cùng tập luyện.
