“Chỉ cần một con bướm đập cánh ở Brazil cũng có thể tạo ra cơn lốc xoáy tại Texas”?
Có vẻ đối với các bạn, câu nói này sẽ rất khó tin nhưng thực sự câu nói này có một thông điệp sâu xa hơn nữa, ý muốn nhắc nhở chúng ta rằng đôi khi, một quyết định nhỏ của chúng ta tưởng chừng như rất vô nghĩa nhưng nó lại một nguồn lực tiềm tàng có thể mang lại thay đổi to lớn.
—
Chúng ta không kiểm soát được tác động của các sự kiện bên ngoài lên cuộc sống của mình, nhưng phản ứng tự thân thì khác, đặc biệt là những hành động xuất phát từ bên trong đó không nhất thiết phải “đao to búa lớn” luôn, vì những thay đổi tuy nhỏ nhặt nhưng lại đem đến ảnh hưởng một cách không tưởng đến cuộc sống của chúng ta.
Hôm nay, chúng ta sẽ làm rõ khía cạnh độc đáo của những thay đổi nhỏ bé.
Nhiều công ty trên khắp thế giới đang thực hiện chiến lược Kaizen. Theo chiến lược này, những thay đổi nhỏ nhưng diễn ra liên tục trong các quy trình đã mang lại hiệu quả và năng suất. Khái niệm này được bậc thầy Kaizen, ông Masaaki Imai giải thích với câu nói nổi tiếng: “Thông điệp của chiến lược Kaizen là không có một ngày nào trôi qua mà doanh nghiệp không cải tiến được một phần nào đó, ở một mảng nào đó.”
Câu nói trên còn áp dụng trong đời sống vì hầu như chúng ta đều trải qua những thay đổi, cả to lẫn nhỏ. Câu hỏi đặt ra là liệu thay đổi “thần tốc” có phải luôn xấu hay không?
Phải nói rằng ta không thể gạt bỏ sự cần thiết và tầm quan trọng của những thay đổi quyết liệt, khẩn trương và quan trọng. Nếu bạn rõ ràng đang gặp vấn đề nghiêm trọng và cần giải pháp ngay, có lẽ bạn cần phải thực hiện những thay đổi mạnh mẽ. Chẳng hạn khi bạn bị ốm và bác sĩ khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống lập tức, bạn sẽ phải thực hiện theo ngay đúng không nào.
Tuy nhiên, khi chúng ta nói về thay đổi hành vi, thiết lập mục tiêu, hoặc xây dựng thói quen, những thay đổi quyết liệt trong thời gian ngắn sẽ có tác động không đáng kể. Mà thay vào đó là tuân theo khái niệm thay đổi tích lũy và tốt hơn từng chút một, mỗi ngày.
Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng điều đó phụ thuộc vào tốc độ một người có thể xây dựng thói quen mới. Ví dụ, theo một nghiên cứu do Phillippa Lally thực hiện, người ta có thể mất từ 18 ngày đến 254 ngày để phát triển một thói quen cụ thể, khắc sâu và đưa vào chuỗi hành vi thường nhật của mình. Điều này chứng tỏ rằng việc thay đổi một số khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta có thể mất một khoảng thời gian dài, tùy thuộc vào điều kiện của chúng ta. Điều quan trọng cần nhớ là: Dù bạn mất bao nhiêu ngày để hình thành thói quen đi chăng nữa, hãy cố gắng thực hiện thật đều đặn!
Tại sao vậy?
Đó là do hiệu ứng lãi kép của thói quen.
Việc hoàn thành bất kỳ mục tiêu nào cũng là sự tích lũy lũy tiến hoặc hiệu ứng lãi kép của các bước đi nhỏ, được thực hiện nhất quán theo thời gian. Con người chúng ta trở thành được quyết định từ những hành động chúng ta tạo ra mỗi ngày. Lặp đi lặp lại thói quen cũ sẽ không giúp chúng ta tốt hơn, mà phải kết hợp thêm tinh thần tốt hơn mỗi ngày, dần dà chúng ta sẽ đạt được những gì mình hằng mong ước. Điều này hoạt động ra sao?
Hiệu ứng lãi kép được xem là “nguyên tắc gặt hái phần thưởng lớn từ một loạt các lựa chọn nhỏ bé và thông minh”. Tiền đề cơ bản cho hiệu ứng lãi kép là bác bỏ ý tưởng thay đổi diện mạo cuộc sống một cách nhanh chóng như làm giàu không khó hay thành công sau một đêm,… Điều đó sẽ không xảy ra vì nó không đem đến sự phát triển bản thân dài hạn. Khi chúng ta thực hiện những thay đổi nhỏ nhặt mỗi ngày, điều này sẽ tích lũy theo thời gian để tạo ra một kết quả vượt trội. Những thay đổi có vẻ không đáng kể, nhưng cuối cùng chúng sẽ khiến bạn trở nên khác biệt.
CÔNG THỨC HIỆU ỨNG LÃI KÉP:
Hiệu ứng lãi kép của thói quen là sự kết hợp của nhiều yếu tố: Hiệu ứng lãi kép = Lựa chọn + Hành vi + Thói quen + Thời gian
Để hiệu ứng lãi kép hoạt động, chúng ta cần đưa ra những lựa chọn đúng đắn, thể hiện hành vi đúng đắn, nuôi dưỡng những thói quen tốt và chờ thời gian “lên tiếng”.
LỰA CHỌN: Những thứ mà chúng ta gặt hái được trong cuộc sống đều là kết quả của sự lựa chọn. Nghiên cứu chứng minh được một người trung bình đưa ra khoảng 35.000 quyết định mỗi ngày! Do đó, không ai có thể phủ nhận tác động của sự lựa chọn đối với cuộc sống của chúng ta. Như vậy, tiền đề của việc áp dụng hiệu ứng lãi kép là đưa ra lựa chọn có ý thức! HÀNH VI: Dù lựa chọn quả là quan trọng, nhưng con đường từ lời nói đến hành động thường chênh vênh và hành vi tiêu cực sẽ vô hiệu hóa mọi thứ ngay cả khi những lựa chọn là đúng đắn. Một nghiên cứu từ Đại học Duke cho rằng 45% hành vi hàng ngày của chúng ta được thực hiện trong vô thức. Chúng ta cần thay đổi hành vi tiêu cực của mình trước khi nó trở thành một phần trong thói quen hàng ngày. THÓI QUEN: Thói quen là nền tảng của cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một nhóm hành vi cụ thể tăng dần mỗi ngày sẽ trở thành một phần trong hệ thống trí nhớ của chúng ta, và từ đó, trở thành thói quen. Những thói quen hàng ngày quyết định cuộc sống của chúng ta và do đó đóng một phần quan trọng trong hiệu ứng lãi kép. THỜI GIAN: Khía cạnh quan trọng nhất của việc xây dựng thói quen và phát triển là thời gian. Sam Levenson có câu: “Đừng xem đồng hồ, hãy làm như những gì nó đang làm. Tiếp tục đi.” Thời gian ở đây không chỉ là lời nhắc rằng chúng ta cần chờ đợi để thay đổi trở nên rõ ràng hơn, mà còn là cách sắp xếp và tận dụng thời gian sao cho hiệu quả nhất.Như chúng ta thấy, tất cả bốn yếu tố trên có thể giúp chúng ta đạt được hiệu quả lãi kép của thói quen. Bây giờ, hãy tìm hiểu cách áp dụng nó vào thực tế.
ÁP DỤNG VÀO THỰC TẾ
Ba bước cơ bản giúp chúng ta áp dụng hiệu ứng kép trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống, có thể là kinh doanh, sức khỏe, tài chính hoặc phát triển bản thân:
Đặt mục tiêu dài hạn và chia thành nhiều mục tiêu ngắn hạnTại sao đặt mục tiêu là cốt lõi trong việc áp dụng hiệu ứng lã kép? Một nghiên cứu thực hiện bởi Harvard Business Study cho thấy 83% dân số không có mục tiêu rõ ràng, 14% có mục tiêu (không ghi lại) và 3% còn lại có mục tiêu (ghi ra giấy). Kết quả?
14% với mục tiêu rõ ràng thành công gấp 10 lần so với 83% không có mục tiêu, và 3% có mục tiêu được ghi ra thành công gấp 3 lần so với 14% kia. Điều này có nghĩa là bạn càng có mục tiêu cụ thể, bạn càng dễ thành công.
Trở ngại lớn nhất khiến phần lớn không đạt được mục tiêu của họ là tập trung quá nhiều vào kết quả hoặc tập trung quá nhiều vào những trở ngại trên hành trình. Nền tảng của hiệu ứng lãi kép là những thay đổi nhỏ, và điều bắt buộc là phải chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ hợp lý và có thể đạt được.
*Các bước sau có thể sẽ giúp bạn:
1, Xác định và đặt ra một số mục tiêu liên quan đến sụ nghiệp, sức khỏe, tự học, tài chính,…
2, Chia mục tiêu thành các nhiệm vụ nhỏ hơn mà bạn có thể hoàn thành mỗi ngày.
3, Trau dồi những thói quen cần thiết để đạt được những mục tiêu này. Ví dụ: làm việc chăm chỉ, kỷ luật, kiên trì, cam kết,…
4, Thực hiện các cải tiến nhỏ hơn nhưng đều đặn mỗi ngày.
Chuẩn bị ‘Hệ thống thực thi’Bước quan trọng sau khi đặt mục tiêu là ‘xỏ giày vào và ra khỏi nhà’. Nhiều người không đạt được mục tiêu là do yếu ở khâu thực thi hoặc gặp phải các tình huống không thể đoán trước.
Khi bạn đã cam kết thực hiện một mục tiêu và chia nó thành các nhiệm vụ nhỏ, bước quan trọng là loại bỏ các yếu tố gây xao nhãng. Bạn bè, Netflix, các show truyền hình,… có thể hoãn lại hoặc dời lịch nếu chúng ngăn bạn thực hiện nhiệm vụ của mình. Khi loại bỏ được những mối bận tâm này, hãy lấp đầy thời gian rảnh bằng các mục tiêu nhỏ hơn của bạn.
Theo sát kết quả bạn đạt đượcTheo sát kết quả mang lại cảm giác đạt được thành tựu. Điều quan trọng là theo dõi tiến trình mỗi tuần, mỗi tháng,… để cải thiện và ăn mừng. Dành thời gian so sánh bước tiến của bạn với mục tiêu ban đầu và đặt những câu hỏi sau cho bản thân:
– Tôi đã đạt được những gì mình mong đợi chưa vào thời điểm này?
– Có cách nào thông minh hơn không?
– Còn điều nào tôi có thể loại bỏ khỏi cuộc sống của mình không?
– Mục tiêu của tôi có còn thực tế không hay tôi sẽ sửa đổi nó?
Bạn sẽ không bao giờ thay đổi cuộc sống của mình cho đến khi bạn thay đổi điều gì đó mà bạn làm hàng ngày. Bí mật thành công nằm ở thói quen của bạn.
Hiệu ứng lãi kép trong thói quen dựa trên nhận thức về sự lựa chọn và sức mạnh của thói quen. Mỗi lựa chọn mà chúng ta thực hiện trong cuộc sống đều khai mào một hành vi cụ thể, theo thời gian, hành vi này trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta, tức thói quen. Đây là lúc khai thác sức mạnh của những thay đổi nhỏ và gặt hái những phần thưởng lớn.
Hãy đối mặt với thách thức và mang những thay đổi nhỏ vào cuộc sống của chúng ta – đều đặn từng ngày!
Nguồn: Habitify
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Tìm đặt sổ tay 6×66 ngày thử thách để ghi chú & theo dõi thói quen tại: http://bit.ly/so-tay-6×66-ngay-thu-thach-tiki Combo Nón + Áo 1% CLUB cho bạn quan tâm: http://bit.ly/combo-ao-non-happy-liveCó thể bạn quan tâm:
Combo sách Thiết kế cuộc đời thịnh vượng – Cẩm nang phát triển bản thân dành riêng cho giới trẻ
