Hầu hết các vận động viên sức bền đều nghĩ rằng đi bộ là điều họ chỉ làm khi có một cuộc đua tồi tệ. Thế nhưng đi bộ là một phương pháp rất tốt có thể hỗ trợ quá trình khởi động và hạ nhiệt, đồng thời giúp xây dựng chức năng hiếu khí. […]

Món khai vị:   Dậy sớm   Đọc sách   Thể dục thể thao   Cám ơn Thượng Đế – God – vì những gì mình đang có   Món chính:   Sáng tạo hơn   Hãy phục vụ người khác   Làm việc thông minh và chăm chỉ   Tập trung cho những điều […]

Những điều mọi người thấy (và chỉ thấy) về thành công là những thứ rất BÓNG BẨY BỀ NGOÀI: Địa vị, nhà cửa, thành công, xe cộ, tiền bạc, sức khoẻ tốt, hạnh phúc…   Những điều mọi người KHÔNG THẤY: là HÀNG GIỜ LUYỆN TẬP không biết MỆT MỎI trong BÓNG TỐI, trong im […]

Hãy vây quanh bạn bởi những người vui vẻ hạnh phúc! Nếu bạn không hiểu rõ điều gì, đừng ngại hỏi Nếu bạn đang bị mắc kẹt, hãy yêu cầu sự trợ giúp Nếu bạn nhớ ai hãy nhắn tin, gọi cho người đó Nếu bạn thực sự trân quý ai, hãy nói cho họ […]

Mỗi 30 ngày 1 tờ kinh Bí mật của Phan Thiên Ân “Thời gian không như tiền bạc, bỏ vào trương mục hôm nay để lấy ra ngày mai. Thời gian là gió thoảng, không ai có thể cầm giữ. Tôi sẽ ôm chặt từng giây của ngày hôm nay bằng cái ôm trang trọng […]

Đừng bỏ cuộc, cho dù các trở ngại của bạn có lớn cỡ nào! Kế hoạch đặt ra là để thực hiện chứ không phải để vẽ ra trên giấy cho đẹp! #Vì thực tế sẽ khác kế hoạch viết ra. #1percentbettereveryday #thaipham P/s: chạy tập dượt 36km trước khi taper cho 30/10. Feeling great!