Tôi mong rằng với chiến dịch Ngày hội thói quen tí hon, tôi có thể truyền năng lượng và động lực đến bạn nhiều hơn, để cùng tôi thiết lập thói quen mới và theo đuổi nó đến cùng – thói quen sẽ giúp chúng ta có thể thiết kế cuộc sống lành mạnh hơn. […]

Đứng trước câu hỏi “điều gì khiến bạn hạnh phúc?”, câu trả lời của chúng ta sẽ thường là những kỷ niệm vui vẻ hoặc những người đặc biệt trong cuộc sống. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sinh hoá, cảm giác hạnh phúc thực chất là do tác động của các chất hoá học xảy […]

Tại Nhật Bản, sẽ hiếm khi bạn nhìn thấy những chiếc ghế ngồi nghỉ tại hiệu sách, vì người Nhật nhìn chung có một thói quen mang tính bản sắc: Tachiyomi – đứng đọc. Tachiyomi là thói quen đứng đọc phổ biến tại Nhật Bản. Trong các hiệu sách mà nhất là hiệu sách lớn, […]

Làm thế nào để tôi có thể tìm thời điểm thích hợp để thực hiện thói quen mới trong lịch trình hàng ngày của mình? Đó là câu hỏi của rất nhiều người khi có nhu cầu thiết lập thói quen, và bạn hoàn toàn có thể tìm phương án phù hợp cho mình thông […]

Bạn hoàn toàn có thể thay đổi cuộc đời mình bằng cách thay đổi hành vi. Một số người trong chúng ta biết điều đó. Nhưng không phải ai cũng biết rằng chỉ có 3 biến số tác động lên các hành vi này. Mô hình Hành vi của tác giả Fogg là chìa khóa […]

Trong Mô hình hành vi, Động lực và Khả năng tồn tại liên tục, nhưng các Lời nhắc sẽ ẩn hiện liên tục. Bạn có thể nhận ra Lời nhắc hoặc bạn không. Và nếu bạn không nhận ra Lời nhắc hoặc nếu Lời nhắc xảy ra không đúng lúc, hành vi đó sẽ không […]