[15 NGÀY GIÃN CÁCH XÃ HỘI] – THÓI QUEN MỚI “KHÓ NHẰN” THẬT!

[15 NGÀY GIÃN CÁCH XÃ HỘI] - THÓI QUEN MỚI "KHÓ NHẰN" THẬT!
#DAY3
Mấy hôm nay có thời gian hơn khi ở nhà, tôi lại có thói quen (Mà nói thật là thú vui luôn đấy!) hay lên mục Q&A của WHO để tìm hiểu thêm thông tin về cách phòng dịch, điều khiến tôi quan tâm hơn hẳn chính là:
 
“Các thực phẩm chức năng bổ sung vi chất chứa vitamin và khoáng chất có thể giúp chúng ta ngăn ngừa COVID-19 không?”
 
Các bạn có suy nghĩ nếu cơ thể thiếu vitamin C, thay vì ăn nhiều trái cây có chưa vitamin C thì bạn sẽ sử dụng một phương pháp nhanh – gọn – lẹ hơn chính là uống thực phẩm chức năng để hỗ trợ bù đắp cho cơ thể. Điều này là sai lầm nhé! Thực phẩm chức năng chỉ mang tính chất hỗ trợ, bản thân tôi sẽ ưu tiên lấy dinh dưỡng từ chế độ ăn cân bằng đa dạng hơn. Và theo WHO, hiện tại không có hướng dẫn về việc bổ sung vi chất dinh dưỡng để phòng ngừa COVID-19 ở người khỏe mạnh hoặc để điều trị COVID-19. Các vi chất dinh dưỡng rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch tốt và đóng một vai trò thiết yếu trong việc tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều 1 loại vi chất nào đó, ví dụ vitamin C, thì cũng có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
 
Tôi và vợ đã có kế hoạch ăn nhiều trái cây, rau củ quả mỗi ngày trong các bữa ăn. Việc bắt đầu ăn nhiều rau, củ khiến tôi chưa quen lắm, vì thế khẩu phần tinh bột, chất béo vẫn chưa thể “triệt tiêu”. Nhưng tôi có niềm tin mình sẽ thay đổi được nhờ vào thói quen tí hon mỗi ngày “làm quen” với sự xuất hiện của chúng trên bàn ăn. Ly cà phê của tôi bắt đầu được thay bằng một ly nước cam, nước ép các loại,… Và bạn biết đấy, tôi tin vào phương pháp Các Thói quen tí hon này sẽ giúp tôi cải thiện và bảo vệ sức khỏe của tôi và gia đình trong mùa dịch này thật tốt. 🥦
P/s: Hơn nữa sẽ giúp cải thiện cân nặng của các bạn nữa đấy! 😃 Tôi mong rằng câu chuyện ông Thái Phạm bắt đầu với thói quen tí hon ăn nhiều rau, uống nước ép và ăn trái cây sẽ truyền thêm cảm hứng cho bạn về một hành trình thay đổi cuộc sống tích cực hơn nhé!
✅ Nắm bắt phương pháp và cách thức xây dựng thói quen, rèn luyện sự kỷ luật thông qua quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ:

Có thể bạn quan tâm: TINY HABITS: THÓI QUEN TÍ HON – TIỀM NĂNG KHỔNG LỒ

ĐẶT NGAY