Trước khi cầm chiếc điện thoại để kết nối với thế giới bên ngoài, hãy thức dậy và cảm ơn tất cả những điều bạn đã và đang có. Biết ơn tại sao mình lại tồn tại trên đời vì một sứ mệnh cụ thể.
2. Dọn giường
Sắp xếp gọn gàng cuộc sống của bạn từ việc nhỏ nhặt nhất. Đừng tuyên bố hôm nay tôi sẽ giải quyết tất cả những việc khó nhằn nhất trong khi phòng ngủ hay chiếc giường của bạn vẫn vô cùng bề bộn.
3. Uống nước ấm
Thử một ngụm nước ấm vào buổi sáng, đều đặn hàng ngày, sẽ có một số thay đổi đáng kể cho sức khỏe và tinh thần của bạn.
4. Hít thở sâu/thiền định
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta dường như “quên” thở, hơi thở nông không thể giúp bạn có một trí tuệ minh mẫn, dành cho mình ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập trung vào hơi thở, đó là một trong những cách thể hiện tình cảm của bạn dành cho cơ thể và sức khỏe của mình.
5. Tập thể dục
Bản chất của mọi sự vật là vận động, bạn đừng nên làm trái ngược quy luật tuyệt vời này, tập thể dục là một trong những cách khiến bạn trở nên năng động và trẻ trung hơn.
Tôi thường đùa rằng để biết ý chí nghị lực của một người lớn đến đâu, hãy nhìn cách họ rèn luyện bản thân thông qua tập thể dục.
6. Lên danh sách công việc cần làm (to-do list)
Sống một ngày vô định rất đáng sợ. Tôi nghĩ rằng dù là cuối tuần, chúng ta đều cần phải lên danh sách việc mình cần làm trong ngày.
Đó có thể là tưới cây trong vườn, phụ giúp người thân làm một bữa ăn cho gia đình, chơi đùa cùng các con,…
Tôi tin chắc rằng khi danh sách được hoàn thành, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc tích cực.
Đầu tư, kinh doanh hay phát triển bản thân là cả một hành trình dài, và rủi ro, biến cố có thể đến vào lúc bạn không ngờ tới nhất.
Một người thành công không phải là một người không bao giờ thất bại, luôn may mắn và mọi thứ đều có thể diễn ra theo như dự kiến của họ mà là người biết linh hoạt thích ứng trước những khó khăn mà cuộc đời mang đến.
Tiến sĩ Joe Dispenza – tác giả cuốn sách vừa mới ra mắt của Happy Live, sau một vụ tai nạn khiến ông có nguy cơ bị liệt hoàn toàn vào năm 23 tuổi. Trong khi tham gia đạp xe cho một cuộc thi ba môn phối hợp, ông đã bị một chiếc ô tô cán ngang người, gãy hơn 6 đốt xương và được nhiều bác sĩ khẳng định: hoặc là phẫu thuật cố định cột sống hoặc là chấp nhận bị liệt suốt đời.
“Có lẽ vì lúc đó vẫn còn trẻ và cứng đầu, tôi quyết định làm trái mọi liệu trình điều trị và lời khuyên của bác sĩ. Tôi tin rằng có một loại trí tuệ, một ý thức vô hình, tồn tại trong mỗi chúng ta và nó đem đến sự sống cho vạn vật. Nó củng cố, duy trì, bảo vệ và chữa lành cơ thể trong từng khoảnh khắc.” – Ông chia sẻ trong quyển sách. Sau quá trình tự chữa lành và hồi phục, ông bắt đầu nghiên cứu về khoa học thần kinh và di truyền biểu sinh.
Với tư cách là một giảng viên, Tiến sĩ Joe đã được mời nói chuyện tại hơn 26 quốc gia trên 6 châu lục, giáo dục cho hàng nghìn người (chưa kể đến những khóa học do ông tự đứng ra tổ chức).
Nếu đặt trường hợp là bạn, nếu đứng trước khó khăn, chướng ngại hoặc biến cố, cách phản ứng của bạn sẽ như thế nào?
Cầu chúc bạn luôn đủ niềm tin để Cân bằng cảm xúc – Vượt qua chướng ngại của cuộc đời, vững vàng trên hành trình xây dựng một cuộc đời thịnh vượng.
Tôi rất vui khi được là một phần trong hành trình giúp bạn thu nạp kiến thức về đầu tư – kinh doanh – phát triển bản thân.
Khi bạn nhìn thấy quyển sách này, tôi tin chắc bạn đang cảm thấy tò mò với nhan đề “Nhà giả dược” và chưa biết liệu cuốn sách này có đang phù hợp với mình ngay lúc này hay không. Tôi mong bạn sẽ đọc hết bài viết này để có cho mình câu trả lời thỏa đáng.
Giả dược hay hiệu ứng giả dược là một trong những thuật ngữ thường được dùng trong y học, thông qua việc tiêm nước muối hoặc uống những viên thuốc “giả” và việc chữa khỏi bệnh hoàn toàn dựa vào niềm tin. Tức là trong quá trình điều trị, bệnh nhân hình dung và kỳ vọng cơ thể khỏe mạnh sẽ như thế nào, mà không hề biết mình đang dùng giả dược.
Đó là khi chúng ta rơi vào thế bị động, và niềm tin của chúng ta phụ thuộc vào một viên thuốc, một mũi tiêm, một cuộc phẫu thuật “giả”. Cuốn sách này đưa chúng ta về thế chủ động: hướng dẫn bạn cách trở thành giả dược của chính mình. Cách kết nối cơ thể và tâm trí, có quyền “bật/tắt” các gen tốt hoặc xấu (thứ mà bạn nghĩ rằng không thể thay đổi), lắng nghe và chữa lành những thương tổn về bệnh lý và cả tâm lý cho người đọc.
Tại sao lại có thể thần kỳ như thế? Điều này phải nói đến quá trình hồi phục ly kỳ của tác giả – Tiến sĩ Joe Dispenza – sau một vụ tai nạn có thể khiến ông bị liệt hoàn toàn vào năm 23 tuổi. Trong khi tham gia đạp xe cho một cuộc thi ba môn phối hợp, ông đã bị một chiếc ô tô cán ngang người, gãy hơn 6 đốt xương và được nhiều bác sĩ khẳng định: hoặc là phẫu thuật cố định cột sống hoặc là chấp nhận bị liệt suốt đời.
“Có lẽ vì lúc đó vẫn còn trẻ và cứng đầu, tôi quyết định làm trái mọi liệu trình điều trị và lời khuyên của bác sĩ. Tôi tin rằng có một loại trí tuệ, một ý thức vô hình, tồn tại trong mỗi chúng ta và nó đem đến sự sống cho vạn vật. Nó củng cố, duy trì, bảo vệ và chữa lành cơ thể trong từng khoảnh khắc.” – Ông chia sẻ trong quyển sách. Sau quá trình tự chữa lành và hồi phục, ông bắt đầu nghiên cứu về khoa học thần kinh và di truyền biểu sinh.
Với tư cách là một giáo viên và giảng viên, Tiến sĩ Joe đã được mời nói chuyện tại hơn 26 quốc gia trên 6 châu lục, giáo dục cho hàng nghìn người (chưa kể đến những khóa học do ông tự đứng ra tổ chức).
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Dispenza ghi lại vô số trường hợp ông đã từng tiếp xúc như một phương tiện giải thích sức mạnh mà tất cả chúng ta đều có thể khai thác. Qua đó, cuốn sách hướng đến việc đưa người đến khám phá chính bản thân họ về các mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí. Phần đầu của cuốn sách (gồm 10 chương) sẽ cho bạn tất cả các kiến thức liên quan đến hiệu ứng giả dược, cách thức hoạt động, những nghiên cứu liên quan về việc sử dụng giả dược trong cuộc sống (chủ động hoặc bị động) thành công.
Phần II của cuốn sách (hai chương cuối) tập trung vào thiền định, phác thảo các bước và hướng dẫn cụ thể kỹ thuật thiền, cũng như những hiệu quả đáng kinh ngạc từ những người áp dụng thành công phương pháp này.
Đặc biệt, tôi đã tiến hành làm những video hỗ trợ quá trình thiền định, bạn có thể tìm thấy nó trong quá trình đọc sách, đây là người bạn đồng hành không thể thiếu trong hành trình kết nối giữa cơ thể và tâm trí, biến bạn trở thành giả dược của chính mình!
Ngoài quyển sách này, bác sĩ Joe cũng đã viết hai quyển sách Trở nên phi thường và Thay đổi thói quen, đánh thức chính mình: Phá bỏ tâm thức cũ, kiến tạo thành công vượt trội, cả hai đều trình bày chi tiết về khoa học thần kinh của sự thay đổi và di truyền biểu sinh. Tôi tin rằng nếu là người yêu quý những chia sẻ của Tiến sĩ thì đây là bộ ba bạn không thể bỏ qua.
Nếu có ai đó hỏi tôi rằng “Quyển sách này phù hợp với đối tượng nào?”, tôi cho rằng nó phù hợp bất cứ ai, đặc biệt là những người không ngừng đặt câu hỏi và đi tìm lời giải cho những vấn đề liên quan mật thiết đến cuộc sống như sức khỏe, cảm xúc, tâm linh, tinh thần,… những người yêu thương, lắng nghe bản thân và luôn nỗ lực giúp chính mình sống tốt và tích cực hơn mỗi ngày. Cuốn sách cũng là một món quà ý nghĩa bạn dành cho bạn bè và người thân với kỳ vọng, lời nhắc nhở cũng như khuyến khích: “Bạn là giả dược của chính mình”!
Ngoài ra, tôi hoan nghênh bạn chia sẻ những quan điểm, trải nghiệm hoặc câu hỏi liên quan đến bộ sách này ở cả ba cộng đồng: Happy Live, Làm giàu từ kinh doanh và 1% Better Everyday Vietnam. Hy vọng cuốn sách có thể trở thành một trong những cuốn sách đánh thức năng lực tự thân giúp bạn mạnh mẽ và vững vàng hơn trong cuộc sống hiện đại!
Thông thường, những người mới tìm hiểu và trải nghiệm phương pháp này đã hỏi tôi: “Tại sao tôi chưa được chữa lành? Tại sao tôi chưa có trải nghiệm thần bí đó? Tại sao công việc trong mơ của tôi vẫn chưa thành hiện thực? Tại sao tôi vẫn chưa tìm được hay cảm nhận được tình yêu?”
“Không có chuyện gì đang xảy ra!” Họ nói với tôi: “Tôi đang thiền định, tôi đang thực hành hàng ngày, nhưng nó không hiệu quả.”
Và tôi hỏi họ, “Làm sao bạn biết? Làm thế nào bạn có thể chắc chắn không có gì xảy ra?
Giống như tất cả chúng ta, họ đang tìm kiếm bằng chứng – bằng chứng cho thấy phương pháp của họ đang hoạt động – đôi khi là bằng chứng ngay lập tức. Nhưng sai lầm mà rất nhiều người trong chúng ta mắc phải là chúng ta tìm kiếm bằng chứng bên ngoài bản thân mình. Chúng ta quên mất: muốn có trải nghiệm cho mình thì không thể đi tìm. Chúng ta phải trở thành nó. Trên thực tế, tìm kiếm nó có nghĩa là chúng ta cảm thấy tách biệt khỏi nó – thay vì kết nối với nó.
Và điều đó áp dụng cho bất cứ điều gì bạn đang cố gắng tạo ra. Nếu bạn muốn có một trải nghiệm thần bí, bạn phải trở thành nhà thần bí. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ yêu đương trong đời, bạn phải trở thành tình yêu của đời mình. Nếu bạn muốn được chữa lành, bạn phải cảm thấy biết ơn khi được chữa lành. Bạn phải sống như thể mình đã được chữa lành.
Và để thực sự sống trong trải nghiệm đó, bạn phải mang những cảm xúc đó (và những suy nghĩ ủng hộ chúng) vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Hãy bắt đầu hành động như thể điều đó đã xảy ra với bạn rồi!
Khi bạn thức dậy sau buổi thiền vào mỗi buổi sáng, hãy trở thành con người mới trong cuộc sống mới của bạn – và thể hiện cảm giác đó. Khi bạn đang đi bộ từ cửa trước đến ô tô của mình – hãy bước đi như một nhà thần bí. Khi bạn đang ngồi ở bàn làm việc – hãy ý thức rằng bạn là người chữa bệnh. Khi bạn đi mua đồ tạp hóa – hãy trân trọng và tỏ ra biết ơn.
Để mang bất kỳ trải nghiệm mới nào vào cuộc sống của mình, chúng ta phải tập sống trong nguồn năng lượng mới đó; tư duy mới đó – mọi lúc. Tự hỏi tại sao nó vẫn chưa xảy ra là biểu hiện của suy nghĩ và tư duy cũ.
Trường hợp của bạn cũng như các thanh thiếu niên liên tục vượt qua ranh giới; tìm kiếm lãnh thổ mới. Họ muốn có một chiếc ô tô. Họ muốn giới nghiêm muộn hơn. Họ muốn tìm phong cách riêng, sắc sảo và cá tính. Họ muốn thử nghiệm và có những cuộc phiêu lưu. Nhưng đó chỉ là những dấu hiệu bên ngoài của những gì họ đang tìm kiếm. Mục đích của họ nằm ở trải nghiệm bên trong – là tự do.
Và khi trải nghiệm đó không đến với họ ngay lập tức theo yêu cầu, điều đó có thể khiến họ nản lòng. Ở giai đoạn trẻ đó, thật dễ dàng để mặc định rằng sự đáp ứng chỉ diễn ra một cách vô thức bằng cách hành động một cách cực đoan để đạt đến kết quả – thay vì nhận ra rằng họ cần thực hành một cách có ý thức các hành vi và thái độ mới, quản lý các phản ứng cảm xúc của họ – để thay đổi cuộc sống của họ. Họ cần thay đổi tư duy để trở nên xứng đáng với sự tự do. Họ cần thể hiện hành động và thực hành của một người cảm thấy có trách nhiệm được tự do – và đã giành được sự tự do mà họ muốn trải nghiệm.
==============================
Bước vào một vùng đất mới (một trạng thái tư duy mới)
Ở giai đoạn rèn luyện (tập luyện), chúng ta chưa thể nhìn thấy bằng chứng trong cuộc sống bên ngoài của mình, nhưng tôi có thể nói với bạn – một cách chắc chắn hơn bao giờ hết – nếu bạn thực hành công việc hàng ngày, các tế bào trong cơ thể bạn đang tạo ra hàng ngàn chất chuyển hóa để trông giống như chúng đã trải nghiệm một thực tế cá nhân mới.
Chúng tôi đã thấy những thay đổi này nhiều lần. Chúng tôi có dữ liệu từ hơn 10 năm nghiên cứu – dữ liệu phản ánh mức độ thay đổi to lớn: trong não bộ; trong tim; trong biểu hiện gen; trong chuyển hóa tế bào; trong điều hòa miễn dịch – ngay cả trong việc kéo dài tuổi thọ.
Và một số người sau khi ra khỏi trạng thái thiền nghĩ rằng họ đang làm sai, nhưng thực ra họ đang bị đánh lừa bởi các giác quan rằng điều đó không xảy ra ngay lập tức – vì vậy họ nghĩ rằng không có gì xảy ra cả. Sự thật là, họ đang trong quá trình trở thành… và điều đó đang xảy ra.
Nếu bạn đáng giá công việc, theo cách này, thì bạn chỉ làm phân cực kết quả. Một người nào đó đang tiến đúng hướng trong quá trình luyện tập của họ, đúng nơi họ nên ở – nhưng ngay thời điểm họ bắt đầu thể hiện sự hoài nghi của mình (phân tích, so sánh hay mất niềm tin vào quá trình), thì niềm tin của họ sẽ lập tức cho rằng họ đang làm điều gì đó không đúng và việc này chỉ cản trở sự tiến bộ và phát triển của họ.
Thay vào đó, nếu chúng ta có thể thay đổi quan điểm và nhận thức được những suy nghĩ và cảm xúc của mình – và cách chúng tạo ra thực tế của chúng ta – thì đó là thời điểm chúng ta có thể đưa ra quyết định quan trọng để thay đổi điều gì đó về bản thân…
Những khoảnh khắc nhận thức đó là khi chúng ta ngừng quên liên tục và bắt đầu ghi nhớ một cách nhất quán. Và đó là cách chúng ta bắt đầu trở thành. Đó là khi chúng ta có thể chuyển sang các giai đoạn trải nghiệm mới thú vị. Nó trở nên lạc lõng trong hành động trở thành đến nỗi bản thân hành động đó trở thành trải nghiệm.
Đó là khi cuối cùng chúng ta vượt qua ranh giới của những điều đã biết và tìm thấy chính mình ở một địa hình mới. Khi chúng ta buông bỏ câu hỏi “tại sao” và “khi nào” – và tìm cách tin tưởng và đầu hàng.
Vì vậy, hãy chỉ nói “tại sao” và “khi nào” thực sự không phải việc của bạn. Cách duy nhất để thay đổi có thể đến là ngừng cố gắng dự đoán nó – nếu không, đó là điều đã biết. Thay đổi chỉ có thể xuất hiện khi chúng ta ít mong đợi nhất. Đó là sự ngạc nhiên của những điều chưa biết.
Và đó là khi các cuộc trò chuyện về công việc cũng thay đổi. Đột nhiên, mọi người ngừng hỏi tôi, “Khi nào nó sẽ xảy ra?” – và thay vào đó bắt đầu nói, “Bạn sẽ không bao giờ tin được những gì đã xảy ra với tôi đâu.”
Đó là ba bước đơn giản: – Đầu tiên: Bạn tin rằng điều đó là có thể. – Thứ hai: Bạn cư xử như thể đó là sự thật. – Thứ ba: Bạn trở thành nó.
Và khi cuộc sống bắt đầu gửi cho bạn thông tin phản hồi – dưới hình thức đồng bộ hóa và cơ hội – đó là bằng chứng về tương lai mới mà bạn đang tạo ra. Tiến sĩ Joe Dispenza – tác giả sách Nhà giả dược
? Tìm hiểu thêm thông tin về sách tại: Tiki: https://bit.ly/nha-gia-duoc-tk Shopee: https://bit.ly/nha-gia-duoc-sp Lazada: https://bit.ly/nha-gia-duoc-lzd Webshop: https://bit.ly/nha-gia-duoc-hl
