Thay đổi là không thể tránh khỏi. Bạn sẽ nhận những trách nhiệm mới trong công việc, cuộc hôn nhân có thể trải qua những thử thách và vai trò của bạn trong cuộc sống sẽ thay đổi.
Ngay cả những thay đổi tích cực – thăng chức, sinh con hoặc xây nhà mới – cũng có thể gây ra xáo trộn nội tâm. Việc điều chỉnh theo “một bình thường mới” có thể là thách thức. Bạn có thể thấy sự đan xen của nhiều cảm xúc từ vui sướng đến buồn bã và lo lắng.
Vấn đề sẽ phát sinh vì khi bạn căng thẳng, các trụ cột của lối sống lành mạnh – ăn uống đầy đủ, tập thể dục, ngủ và thời gian xã hội – có xu hướng không nằm trong danh sách ưu tiên của bạn. Một cách tiếp cận tốt hơn là điều hướng sự thay đổi với những gợi ý sau:
– Chấp nhận mọi sự đều có thể thay đổi.
– Nghĩ đến những kết quả tích cực.
– Duy trì lịch trình sinh hoạt của bản thân.
– Tập trung vào điều bạn có thể kiểm soát.
– Tìm kiếm sự giúp đỡ từ mọi người.
– Tìm hiểu về điều khiến bạn căng thẳng.
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn