Bạn đã bao giờ tự hỏi tạo sao có một số người vẫn giữ được bình tĩnh khi đối mặt với một thảm họa trong khi những người khác lại không thể? Người giữ được phong thái “chuẩn, ngầu” sở hữu cái mà các nhà tâm ý học gọi là “sức bật tinh thần”, tức khả năng đối phó với những vấn đề và trở ngại.
Người có sức bật tinh thần sử dụng kỹ năng và sức mạnh của mình để đối phó và vượt qua những vấn đề khó khăn và thử thách. Những vấn đề này có thể bao gồm: mất việc, khó khăn tài chính, bệnh tật, thảm họa thiên nhiên, cấp cứu y tế, ly hôn, hoặc cái chết của người thân. Thay vì rơi vào tuyệt vọng hoặc trốn chạy khỏi vấn đề bằng những cách thức đối phó không lành mạnh, những người có sức bật tinh thần tốt đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống mà vẫn ngẩng cao đầu.
Điều này không có nghĩa là họ ít cảm giác tuyệt vọng, đau khổ hoặc lo âu hơn người khác. Ở đây chủ yếu là họ xử lý những khó khăn đó theo những phương pháp tăng cường sức mạnh và sự phát triển bản thân. Trong nhiều trường hợp, họ có thể còn trở nên mạnh mẽ hơn chính bản thân họ trước đây.
Một số người tự nhiên đã có những khả năng này, họ có đặc trưng tính cách giúp họ vẫn điềm nhiên khi đối mặt với thử thách. Tuy nhiên, những hành vi này không chỉ là những đặc tính bẩm sinh thấy được ở một số cá nhân. Theo nhiều chuyên gia, sức bật tinh thần không hề hiếm, và mọi người có khả năng học được những kỹ nằng cần thiết để có sức bật tinh thần tốt hơn.
Hỗ trợ xã hội là một yếu tố then chốt khác góp phần hình thành sức bật tinh thần. Những người khỏe mạnh về tinh thần có xu hướng được gia đình và bạn bè hỗ trợ để làm điểm tựa vươn lên cho bản thân mỗi khi gặp khó khăn.
Những yếu tố khác có liên quan đến sức bật tinh thần bao gồm:
– Có góc nhìn tích cực về bản thân và năng lực của mình.
– Có khả năng lập những kế hoạch thực tế và tập trung thực hiện chúng.
– Có điểm kiểm soát nội tại.
– Là người giao tiếp tốt.
– Tự coi bản thân mình là một chiến binh hơn là một nạn nhân.
– Có trí thông minh cảm xúc cao và có thể quản lý cảm xúc hiệu quả.
Nguồn: trangtamly.blog