Rối loạn lo âu xã hội có thể rơi vào một vòng luẩn quẩn. Ví dụ một người rối loạn lo âu xã hội được bạn bè rủ đi dự tiệc. Họ đồng ý, và có thể thấy rất hào hứng với việc tham dự lúc đầu. Nhưng khi ngày tiệc tùng đến gần, họ có thể bắt đầu suy nghĩ tiêu cực về tình hình xã hội: “Tôi sẽ xấu hổ với chính mình; có quá nhiều người lạ.”
Khi những suy nghĩ này lởn vởn trong đầu, các triệu chứng thể chất có thể gia tăng: tim bắt đầu loạn nhịp và cảm thấy hơi nôn nao. Họ vẫn còn lựa chọn để hủy kế hoạch bằng cách nhắn tin cho bạn bè rằng họ không thể đến được. Họ tránh bữa tiệc để cơ thể bình tĩnh lại, điều này củng cố thói quen tránh tiệc tùng của họ. Đây là một phần của chu trình.
Một phần khác: Họ quyết định đi dự tiệc, và khi họ xuất hiện, họ lo lắng về việc xấu hổ. họ thường có xu hướng quá chú ý đến bản thân, khiến họ đổ mồ hôi. Và rồi họ có thể trốn trong góc, đó không phải là một trải nghiệm thú vị cho lắm. Sau đó, họ về nhà và có những suy nghĩ tiêu cực về bữa tiệc, điều này củng cố ý tưởng rằng họ nên tránh tất cả các bữa tiệc.
Chu kỳ tránh các tình huống lo lắng hoặc gây ra sự khó chịu là dấu hiệu chung của hầu hết của rối loạn lo âu. Điều này có thể làm trầm trọng hơn rối loạn lo âu xã hội vì nó gây ra sự cô lập với mọi người xung quanh.
Thái độ sống rất quan trọng trong việc xây dựng cuộc sống trở nên tích cực hơn. Chính bạn phải là người lạc quan, yêu cuộc sống và dám đương đầu với mọi khó khăn thách thức, tôi tin bạn sẽ trưởng thành hơn theo thời gian.
(Thái Phạm Team tổng hợp)
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn”