CÁC THÓI QUEN NHỎ DÀNH CHO SỨC KHỎE TRÍ ÓC

1. Sau khi đặt chân xuống sàn nhà vào buổi sáng, tôi sẽ nói một ời cầu nguyện ngắn gọn.

2. Sau khi bật vòi hoa sen, tôi sẽ thực hiện động tác kéo căng toàn thân.

3. Sau khi nhấn nút pha cà phê trên máy, tôi sẽ chơi một trận bóng bàn với chính mình.

4. Sau khi uống cà phê sáng xong, tôi sẽ trải tấm thảm yoga của mình ra.

5. Sau khi mở tờ báo, tôi sẽ làm một mục trong trò chơi ô chữ.

6. Sau khi dọn đĩa ăn sáng, tôi sẽ thêm vài lát bơ.

7. Sau khi ngồi xuống xe buýt hoặc xe lửa, tôi sẽ xem một thẻ flashcard tiếng Hawaii.

8. Sau khi ra khỏi nhà để đi dạo, tôi sẽ nhấn phát trên ứng dụng podcast của mình.

9. Sau khi nghe xong một bài podcast, tôi sẽ nghĩ về một điều mà tôi rút ra được từ bài nghe này.

10. Sau khi nhận thấy có những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, tôi sẽ tự hỏi bản thân xem chúng có đúng không.

11. Sau khi mở lịch để lên kế hoạch cho tuần, tôi sẽ chọn một công thức cà ri để nấu.

12. Sau khi lập danh sách hàng nhu yếu phẩm, tôi sẽ thêm một loại trái cây hoặc rau mới vào.

13. Sau khi vào cửa hàng tạp hóa, trước tiên tôi sẽ đi dọc theo dãy hàng rau củ và trái cây tươi.

14. Sau khi chuẩn bị đồ ăn nhẹ buổi chiều, tôi sẽ pha một tách trà xanh.

15. Sau khi đi lòng vòng và về đến nhà, tôi sẽ mở ứng dụng Duolingo (một ứng dụng học tiếng Anh – chú thích của người dịch).

16. Sau khi cảm thấy đói vào buổi chiều, tôi sẽ ăn một nắm quả việt quất.

17. Sau khi bật lò nướng, tôi sẽ phát một album nhạc cổ điển.

18. Sau khi uống viên vitamin buổi tối, tôi sẽ gảy đàn ukulele.

19. Sau khi ngồi xuống chiếc ghế dài sau bữa tối, tôi sẽ mở sổ tay biết ơn của mình.

20. Sau khi đặt báo thức, tôi sẽ đọc một đoạn Kinh thánh

– Trích từ sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ –

Tìm hiểu thêm thông tin về sách tại:

Có thể bạn quan tâm:

QUYỂN SÁCH 396 LỜI KHUYÊN ĐẮT GIÁ VỀ PHÁT TRIỂN BẢN TH N