Những lợi ích của thiền đôi lúc không nhìn thấy rõ, nhưng điều này không có nghĩa là chúng không có thật.
Phải thiền trong bao lâu mới cảm nhận được những lợi ích của thực hành này? Theo nghiên cứu, thiền thường xuyên trong 8 tuần với 13 phút mỗi ngày là đủ để có được lợi ích từ việc luyện tập của bạn.
Vì thiền là một bài tập luyện dành cho tâm trí, do đó, việc tạo thói quen và duy trì thực hành thiền định là rất quan trọng để bạn cảm thấy những lợi ích và có được tác động sâu sắc nhất.
Những lợi ích vô hình bạn có được trong quá trình thiền là gì?
Nguồn: IG chopra; Healthymindvn dịch
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Có thể bạn quan tâm:
Bí mật của Phan Thiên Ân – Cuốn sách thay đổi cuộc đời hàng triệu người