Hành trình chạy MAF theo dấu chân cuốn sách Siêu bí kíp sức bền làm chủ mọi cuộc đua của tiến sĩ Maffetone của tôi đã bước sang tuần thứ 8.

Cảm nhận sự tiến bộ rõ rệt khi cùng vùng nhịp tim nhưng tốc độ đã tăng lên.

Vui nhất là sau khi chạy về, cơ thể khoẻ mạnh, phục hồi nhanh chóng để bước vào ngày làm việc mới và sẵn sàng hồi phục để tiếp tục cho hoạt động MAF run vào ngày kế tiếp.

Đầu óc trở nên nhẹ nhàng, đỡ căng thẳng, stress khi khỏi phải nghĩ tới bài tempo, bài Interval kiệt sức mỗi thứ 3, thứ 5 như trước kia.

Giờ đây, sau 8 tuần tập luyện kiên trì theo MAF: ăn ngon, ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ deep sleep tăng đáng kể, và có vẻ injury free ?

Nhật kí của tôi cũng là một note để lại xem năm sau ở vùng nhịp tim 141 này tôi sẽ chạy được lên pace bao nhiêu.

Chào buổi sáng các bạn!