Đã hoàn thành 32 que Long run 🏃‍♂️. Còn 9 tuần nữa là tới 29/10 lại được phủ xanh Long Biên cùng các chiến binh 1% Club. Have a great day.

1% tốt hơn mỗi ngày 1% khỏe hơn mỗi ngày 1% số trang sách chuyên môn, phát triển bản thân tăng thêm khi đọc mỗi ngày 1% yêu đời hơn mỗi ngày 1% cười nhiều hơn một ngày 1% thêm nỗ lực cho đi mỗi ngày 1% kết nối tốt hơn với God – Thượng […]

Hành trình chạy MAF theo dấu chân cuốn sách Siêu bí kíp sức bền làm chủ mọi cuộc đua của tiến sĩ Maffetone của tôi đã bước sang tuần thứ 8. Cảm nhận sự tiến bộ rõ rệt khi cùng vùng nhịp tim nhưng tốc độ đã tăng lên. Vui nhất là sau khi chạy […]

Sau 3 tuần đi dạy thì đã quay lại Long run quen thuộc 32km.   Có chút khó khăn hơn sau off 2 tuần.   “Tôi sẽ kiên trì cho đến khi tôi thành công”   – Bí mật của Phan Thiên Ân –

“Vận động chính là cội nguồn của sự sống. Mọi niềm vui có trong cuộc sống đều có xuất phát điểm từ vận động. Mọi nỗi khổ có trong cuộc sống đều được giải thoát nhờ vào việc vận động”

Hầu hết các vận động viên sức bền đều nghĩ rằng đi bộ là điều họ chỉ làm khi có một cuộc đua tồi tệ. Thế nhưng đi bộ là một phương pháp rất tốt có thể hỗ trợ quá trình khởi động và hạ nhiệt, đồng thời giúp xây dựng chức năng hiếu khí. […]