Các thanh niên sau một thời gian ưa chạy nhanh, ưa tempo, ưa interval, ưa đẩy nhịp tim,…đã biết khiêm tốn hơn với những bài nhẹ nhàng, chậm dãi và có thể giúp cơ thể hồi phục nhanh theo phương pháp chạy MAF

 

Chạy chậm lại, sống chậm lại, chấn thương sẽ free