Cuốn sách dành cho:– Những ai đang quan tâm và theo đuổi lối sống lành mạnh: tập thể dục, giải tỏa căng thẳng, tìm hiểu về dinh dưỡng và lên thực đơn tốt cho sức khỏe,….
– Vận động viên chuyên nghiệp hoặc không chuyên, đang theo đuổi một môn thể thao và cần một kế hoạch luyện tập rõ ràng, bài bản, khoa học
SIÊU BÍ KÍP VỀ SỨC BỀN, LÀM CHỦ MỌI CUỘC ĐUA, sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về:
Hiếu khí là gì – cách xây dựng nền tảng hiếu khí Ngoài cơ bắp thì nhịp tim, bộ não và chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả luyện tập của bạn Cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cân bằng thời gian luyện tập – nghỉ ngơi Làm thế nào để thiết kế một lịch trình luyện tập và cơ chế đánh giá khi bạn muốn theo đuổi phương pháp chạy MAF (Maximum Aerobic Function) được sáng tạo bởi tiến sĩ Phil Maffetone—-
Ngoài ra, cuốn sách còn giúp loại bỏ những tư duy sai lầm:– Tăng cường lịch trình luyện tập thực sự không giúp bạn nhanh chóng xác lập kỷ lục mới và đạt thành tích cao hơn
– Giày chạy đắt tiền chưa chắc sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ không bị thương hoặc chấn thương
– Việc giảm cân không phải là biểu hiện của việc bạn đã giảm được mỡ thừa trên cơ thể
– Một bữa ăn lành mạnh thực sự không khó khăn, đắt đỏ, mất thời gian như bạn vẫn nghĩ
Và còn nhiều điều thú vị khác đang chờ bạn khám phá 
