Đã bao giờ bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng giữa những bộn bề của áp lực, trách nhiệm trong công việc cũng như cuộc sống thường nhật hay chưa? Cũng như thể chất, sức khoẻ tâm hồn của bạn cũng cần được chăm sóc và tiếp thêm nguồn năng lượng tươi mới để đảm bảo chất lượng cuộc sống trọn vẹn nhất.
Và cuối tuần chính là “liều thuốc” sinh lực cho tinh thần, khi mà chúng ta có thể dành thời gian để ngắt kết nối với sự “nhiễu sóng” ở bên ngoài để tập trung nuôi dưỡng sự bình yên ở bên trong.
Những phương pháp hữu hiệu giúp bạn bồi dưỡng sức khoẻ nội tại, F5 tinh thần cho tuần mới sắp đến:
– Đeo tai nghe, tách mình khỏi tiếng ồn bên ngoài.
– Tắt các ứng dụng mạng xã hội, tắt cả điện thoại nếu cần
– Ngồi thiền
– Hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng
– Chú tâm vào từng việc một, ghi rõ thời hạn hoàn thành
– Nghe nhạc sóng não tần số năng lượng giúp giải phóng căng thẳng như alpha, theta…
– Suy nghĩ tích cực, giữ thái độ tích cực, luôn lạc quan, dồi dào năng lượng, hòa nhã với người xung quanh, và bản thân mình cũng thấy thư thái, cân bằng
Phương pháp cuối cùng mà tôi muốn chia sẻ đó là dành thời gian đọc bộ sách Sức mạnh tâm thức: Bộ sách này không những tổng hợp những cách giải phóng năng lượng phía trên mà còn giúp bạn khám phá ra nhiều điều thú vị về sức mạnh nội tại của chính bạn. Bạn có thể xem chi tiết tại phần bình luận.
Chúc các bạn có một ngày nghỉ cuối tuần thật thoải mái và sạc đầy năng lượng!