CÁC THÓI QUEN NHỎ DÀNH CHO SỨC KHỎE TRÍ ÓC

Jun 09, 2021

1. Sau khi đặt chân xuống sàn nhà vào buổi sáng, tôi sẽ nói một ời cầu nguyện ngắn gọn.
2. Sau khi bật vòi hoa sen, tôi sẽ thực hiện động tác kéo căng toàn thân.
3. Sau khi nhấn nút pha cà phê trên máy, tôi sẽ chơi một trận bóng bàn với chính mình.
4. Sau khi uống cà phê sáng xong, tôi sẽ trải tấm thảm yoga của mình ra.
5. Sau khi mở tờ báo, tôi sẽ làm một mục trong trò chơi ô chữ.
6. Sau khi dọn đĩa ăn sáng, tôi sẽ thêm vài lát bơ.
7. Sau khi ngồi xuống xe buýt hoặc xe lửa, tôi sẽ xem một thẻ flashcard tiếng Hawaii.
8. Sau khi ra khỏi nhà để đi dạo, tôi sẽ nhấn phát trên ứng dụng podcast của mình.
9. Sau khi nghe xong một bài podcast, tôi sẽ nghĩ về một điều mà tôi rút ra được từ bài nghe này.
10. Sau khi nhận thấy có những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, tôi sẽ tự hỏi bản thân xem chúng có đúng không.
11. Sau khi mở lịch để lên kế hoạch cho tuần, tôi sẽ chọn một công thức cà ri để nấu.
12. Sau khi lập danh sách hàng nhu yếu phẩm, tôi sẽ thêm một loại trái cây hoặc rau mới vào.
13. Sau khi vào cửa hàng tạp hóa, trước tiên tôi sẽ đi dọc theo dãy hàng rau củ và trái cây tươi.
14. Sau khi chuẩn bị đồ ăn nhẹ buổi chiều, tôi sẽ pha một tách trà xanh.
15. Sau khi đi lòng vòng và về đến nhà, tôi sẽ mở ứng dụng Duolingo (một ứng dụng học tiếng Anh – chú thích của người dịch).
16. Sau khi cảm thấy đói vào buổi chiều, tôi sẽ ăn một nắm quả việt quất.
17. Sau khi bật lò nướng, tôi sẽ phát một album nhạc cổ điển.
18. Sau khi uống viên vitamin buổi tối, tôi sẽ gảy đàn ukulele.
19. Sau khi ngồi xuống chiếc ghế dài sau bữa tối, tôi sẽ mở sổ tay biết ơn của mình.
20. Sau khi đặt báo thức, tôi sẽ đọc một đoạn Kinh thánh
– Trích từ sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ –
? Tìm hiểu thêm thông tin về sách tại:

Có thể bạn quan tâm:

QUYỂN SÁCH 396 LỜI KHUYÊN ĐẮT GIÁ VỀ PHÁT TRIỂN BẢN TH N

396 lời khuyên đắt giá về phát triển bản thân
 

BA BƯỚC ĐỂ GỠ RỐI MỘT HÀNH VI

Jun 08, 2021

Chúng ta thường muốn thực hiện một hành vi – hoặc muốn người khác thực hiện một hành vi – và ít khi được đáp lại hoặc không thành công. Đối với những tình huống đó, tôi có tin vui: Thiết kế Hành vi cung cấp cho chúng ta một tập hợp các bước cụ thể để khắc phục sự cố phổ biến này. Và đó không phải là điều bạn đã tiên đoán. Giả sử bạn muốn nhân viên xuất hiện đúng giờ trong cuộc họp nhóm hàng tuần, nhưng họ luôn đến muộn vài phút.
Nhiều nhà quản lý sẽ khó chịu, đưa ra một hình phạt, hoặc ném những cái nhìn sắc lẻm vào những người đến muộn. Tất cả những điều đó đều là những nỗ lực nhằm sử dụng động cơ để có được hành vi đến đúng giờ. Và tất cả những điều đó đều là sai lầm. Bạn không bắt đầu với động lực khi bạn khắc phục sự cố.
Thay vào đó, bạn làm theo các bước sau. Hãy thử từng bước theo thứ tự. Nếu bạn không nhận được kết quả, hãy chuyển sang bước tiếp theo.
1. Kiểm tra xem có Lời nhắc thực hiện hành vi hay không.
2. Xem người đó có Khả năng thực hiện hành vi hay không.
3. Xem liệu người đó có Động cơ để thực hiện hành vi không.
Để thực hiện công việc như một chuyên gia khắc phục sự cố hành vi cho chính bạn hoặc người khác, hãy bắt đầu với Lời nhắc. Người được nhắc thực hiện hành vi đó có đúng không?
Bạn có thể hỏi nhân viên đi muộn của mình: Bạn có được nhắc nhở đến cuộc họp đúng giờ không? Nếu họ không làm vậy, hãy nhờ họ tìm một lời nhắc tốt. Và điều đó có thể giải quyết vấn đề. Không cần kịch tính. Không có cái nhìn chặt chém. Chỉ cần thiết kế một Lời nhắc tốt.
– Trích sách “Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ
 
? “Người bạn” giúp LOẠI BỎ THÓI QUEN TIÊU CỰC, hình thành những thói quen mới:
– Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ: https://bit.ly/3uPnBGe

Có thể bạn quan tâm: TINY HABITS: THÓI QUEN TÍ HON – TIỀM NĂNG KHỔNG LỒ

ĐẶT NGAy

KỶ NIỆM LÀM BẠN VỚI THÓI QUEN TÍ HON CHẠY BỘ

Jun 08, 2021

Tôi muốn được chạy trong những bước chạy dồn dập của hàng ngàn người xung quanh, rầm rập, rầm rập và những tiếng thở phì phò hoặc đơn giản những tiếng động viên của những runners.
Năm nay Covid vẫn chưa tan nên số giải chạy được tổ chức sẽ ít đi nhưng niềm vui chinh phục bản thân, chinh phục giới hạn chưa bao giờ nguôi ngoai.
Tôi mong ngày 30/10/2021 tới tại Long Biên, giải chạy sẽ suôn sẻ và chúng ta lại cùng thăng hoa chinh phục giới hạn của chính mình.
Have a great day!
P/S: Hình ảnh kỉ niệm giải 6/2020

Biên tập: HappyLive

Có thể bạn quan tâm

Bộ sách Bẻ khóa bí mật thành công

Bộ sách Bẻ khóa bí mật thành công

ĐẶT SÁCH NGAY

Điểm tin tài chính ngày 8/6/2021

Jun 08, 2021

“Tin tôi đi, rất khó để cưỡng lại việc mua đỉnh (và vẫn khó bán ra) khi mọi người khác cũng mua vào, các chuyên gia thì quả quyết, lý do căn bản được chấp nhận rộng rãi, giá cả thì tăng vọt và người chấp nhận rủi ro lớn nhất đang báo cáo mức lợi nhuận khổng lồ. Cũng khó cưỡng lại việc bán ở đáy (và rất khó để mua vào) khi sự thật ngược đời là việc nắm giữ hoặc mua vào gây ra rủi ro thua lỗ hoàn toàn”
 
– Howard Marks trong cuốn sách Điều Quan Trọng nhất –
 
Chúc mừng đội tuyển Việt Nam của chúng ta đã chiến thắng Indonesia 4-0 và hôm nay tôi cũng hi vọng các bạn có niềm vui như thế trên thị trường (có thể không liên quan lắm, tuy vậy cứ mong là vậy).
 
Ngày hôm nay, mọi thứ ở Mỹ đều không có gì đáng tường thuật. Các lớp tài sản khác nhau như Bitcoins và Gold thì biến động trái chiều. Giá dầu thì đang hanging on chờ biến động mới.
 
Trên thị trường Việt Nam thì thanh khoản kỉ lục, mọi bài báo thì trái ngược nhau, kẻ thì tung hê và dùng cả bài đăng trên bloomberg để nói còn lên 1,500 điểm (nhưng trong năm nay 2021) còn người thì kêu định giá đã rất đắt. Đặc biệt là một lời nhắc nhở nhẹ của một người quản lý mà tôi có điểm tin trong video của tôi cuối tuần tại (1.1) https://www.youtube.com/watch?v=7qjLc7-XfHA. Không ai có thể đoán được đỉnh hay đáy, chỉ khi nó qua đi thì mới biết được. Điều bạn cần làm không phải là cố gắng đoán tạo lập, đoán người này người kia sẽ làm gì mà: Quản trị thật tốt rủi ro của chính mình, quản trị tâm lý của mình và trông chừng tốt rỏ trứng/chứng của mình đừng để ai cướp mất.
 
Good luck và đọc kĩ rồi ngẫm câu nói của Howard Marks trước giờ “bóng lắn” 9h nhé.
 
God Bless!
 
#ThaiPham
#Điểm_tin_sáng
#June_2021
 
P/S: Điểm tin nhằm mục đích giáo dục, educational purpose cho các độc giả, nhà đầu tư đọc sách của Happy Live. Không có ý định khuyến nghị hay mua bán, các bạn tham khảo và tự hành động. Nếu trích lại, vui lòng trích nguyên văn, kể cả mục PS này. Cám ơn

THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH TRƯỚC KHI MUỐN THAY ĐỔI THẾ GIỚI

Jun 08, 2021

Thế giới bên ngoài là phản ánh của nội tâm bên trong. Bạn sẽ không có được điều mình muốn nếu không nỗ lực thay đổi mình!
—
Trong cuốn sách Drive: he Surprising Truth About What Motivates Us (tạm dịch: Động lực: Sự thật đáng kinh ngạc về những động cơ thúc đẩy chúng ta), tác giả Daniel Pink đã nhận định:
“Khoa học cho thấy bí quyết để có được năng suất làm việc cao không phải là động lực sinh học hay động lực thưởng phạt của chúng ta, mà là động lực thứ ba – khát khao sâu kín muốn điều khiển cuộc sống của chính mình, mở rộng và phát triển những khả năng của mình, và tạo ra đóng góp.”
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng một mục đích rõ ràng và thuyết phục có thể giảm căng thẳng, cải thiện năng suất làm việc, tăng năng lượng, và giữ cho con người không bị kiệt sức.
Trích từ sách Thiết kế cuộc đời thịnh vượng
 
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Có thể bạn quan tâm:
thiết kế cuộc đời thịnh vượng 2021

BÍ QUYẾT NÂNG TẦM TIỀN BẠC VÀ HẠNH PHÚC CỦA BẠN TRONG 3 NĂM TỚI

Jun 07, 2021

Einstein từng nói, “Trí tưởng tượng quan trọng hơn kiến thức”. Bạn là sản phẩm của trí tưởng tượng của chính bạn. Bộ não của mỗi người chúng ta sẽ hoạt động cật lực để hiện thực hóa những khẳng định, mục tiêu mà bản thân ra hiệu với tiềm thức của mình.
Cách tốt nhất để đạt được mục tiêu là sự tập trung, neo giữ chúng trong tâm trí và không ngừng tìm cách để đạt đến những mục tiêu đó. Và bản đồ ước mơ, tức dream board hay vision board như cách tôi thường gọi, sẽ là công cụ đắc lực giúp bạn thực hiện điều đó.
Bản đồ ước mơ là hình ảnh trực quan cho mục tiêu của bạn. Hãy xây dựng cho bản thân một bản đồ ước mơ riêng, cho cuộc sống đáng mơ ước của bạn và nhìn ngắm nó hàng ngày, bạn sẽ liên tục được nhắc nhở về giấc mơ lớn mà bạn đang cố gắng chinh phục. Qua đó cũng thu hút bạn đến những mối quan hệ và cơ hội tuyệt vời.
Bạn có thể sử dụng bản đồ mơ ước để mô tả những mục tiêu trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, đó có thể là tiền bạc, sự nghiệp, mối quan hệ, sức khỏe, tình yêu, cảm xúc, tinh thần, tâm linh – 8 khía cạnh của bánh xe cuộc đời, hoặc gói gọn chỉ trong một vài lĩnh vực cụ thể mà bạn đang tập trung.
Nếu bạn chưa lập bản đồ mơ ước của mình, tôi hy vọng có thể truyền cảm hứng cho bạn.
Tôi tin rằng khả năng tưởng tượng của bạn sẽ là chất nền, đưa bạn chạm đến những giấc mơ lớn lao trong đời.
 
Bạn cũng có thể tìm hiểu cách thức thiết lập bản đồ ước mơ khả thi và chi tiết hơn qua quyển sách Thiết kế cuộc đời thịnh vượng của tôi nhé: https://bit.ly/thiet-ke-cuoc-doi-thinh-vuong-tiki-happy-live
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Có thể bạn quan tâm:
thiết kế cuộc đời thịnh vượng 2021