TUẦN MỚI TĂNG HIỆU SUẤT LÀM VIỆC VỚI 6 CÁCH DƯỚI ĐÂY

May 29, 2023

1. Chuẩn bị danh sách việc cần làm

Đừng bắt đầu một ngày làm việc mà không có danh sách công việc cần làm, hãy lên danh sách công việc cần làm trong ngày trước khi xử lý công việc đầu tiên, điều này giúp bạn trung vào những hạng mục gấp và quan trọng cần xử lý trước.
 

2. Áp dụng quy tắc 2 phút

Khi một công việc chỉ cần 2 phút để hoàn thành, bạn hãy làm nó ngay thay vì để lại làm sau. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn rất nhiều.
Tác giả David Ailen cho biết, hầu hết các công việc mà bạn trì hoãn không phải do bạn không làm được, chỉ là bạn đang cố tránh để làm chúng với bất kỳ một lý do nào.
 

3. Siêu tập trung (Pomodoro 25 phút)

Duy trì siêu tập trung giúp bạn làm việc hiệu quả, không điện thoại, tin nhắn, email, chỉ tập trung giải quyết 1 việc duy nhất giúp tâm trí và não bộ vận dụng tối đa để xử lý những hạng mục quan trọng.
Dùng pomodoro trong 25 phút, nghỉ 5 phút, 4 vòng liên tục và nghỉ 15-20 phút, bạn sẽ thấy nhiều công việc được giải quyết đấy.
 

4. Tìm đồng hồ sinh học của bản thân

Quan sát bản thân và tìm hiểu đồng hồ sinh học về thời gian làm việc hiệu quả, thời gian đọc sách, thư giãn,… giúp bạn lên kế hoạch và thiết lập những mục tiêu trong ngày logic hơn.
Việc căng thẳng sẽ không giúp bạn tối ưu hiệu suất mà hiểu về thời gian sinh học của bản thân cho bạn cơ hội làm việc, học tập tối ưu.
 

5. Dành ra khoảng nghỉ ngắn

Nghỉ ngơi 5 – 10 phút để uống nước, trao đổi ngắn sau khoảng thời gian làm việc giúp bạn có thể ổn định sự tập trung, duy trì hiệu suất làm việc, tránh những bệnh về cột sống khi ngồi quá lâu mà không vận động.
 

6. Review công việc và mục tiêu hàng ngày

Một ngày trọn vẹn là ngày những công việc bạn vạch ra đều được hoàn thành hoặc giả sử chúng chưa hoàn thành bạn sẽ ưu tiên xử lý vào ngày hôm sau.
Review công việc, mục tiêu hàng ngày không chỉ giúp bạn nhìn thấy khả năng xử lý công việc mà còn cho bạn thấy sự tiến bộ của bản thân qua mỗi ngày.
 
P/S: Bạn đã và đang áp dụng những cách nào để tăng hiệu suất làm việc, cùng chia sẻ với tôi nhé.
 
Chúc bạn tuần mới tốt lành!

– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên tích cực và giàu có hơn

5 BƯỚC GIÚP BẠN THOÁT KHỎI CƠN THÈM NGỦ VÀ KHỞI ĐẦU NGÀY MỚI THUẬN LỢI

May 28, 2023

Tôi từng cho rằng mình không thể thức dậy và làm gì vào sáng sớm. Thế nhưng từ những ngày đầu tiên, khi xỏ đôi giày thể thao và cất bước chạy, tôi mới thấy rằng được thức dậy sớm và làm việc có mục đích vào buổi sáng tuyệt vời đến mức nào! Hãy áp dụng ngay 5 bước giúp bạn thoát khỏi cơn thèm ngủ và khởi đầu ngày mới thuận lợi
1. Đặt mục tiêu trước khi đi ngủ
Đây là bước vô cùng quan trọng. Hãy nhớ: suy nghĩ dầu tiên của bạn vào buổi sáng thường là suy nghĩ cuối cùng trước khi bạn lên giường, vì vậy, hãy tạo ra sự hào hứng thực sự cho sáng hôm sau vào mỗi tối trước khi đi ngủ.
2. Đặt đồng hồ ở xa giường. Hãy nhớ: Chuyển động tạo ra năng lượng!
3. Đánh răng. Hãy sử dụng nước súc miệng để khiến mình tỉnh táo hơn!
4. Uống một cốc nước đầy. Cung cấp nước cho cơ thể một cách nhanh nhất có thể.
5. Mặc đồ tập thể thao. Hãy tập thể dục trước khi tắm sáng!
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên tích cực và giàu có hơn

BÍ MẬT CỦA PHAN THIÊN ÂN – TỜ KINH SỐ 4

May 28, 2023

“Tôi sinh ra không do một tình cờ hay tai nạn. Tôi được đặt để trong đời này vì tôi có một nhiệm vụ. Nhiệm vụ đó là tăng trưởng thành một ngọn núi cao, không phải để thu gọn lại thành một hạt cát. Kể từ nay, tôi sẽ tận dụng mọi cố gắng để trở thành một ngọn núi cao nhất và tôi sẽ áp dụng mọi tiềm năng trong tôi mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút”
TÔI LÀ MỘT SÁNG TẠO NHIỆM MẦU CỦA THIÊN NHIÊN
Nếu đã có cơ hội được sống, hãy nỗ lực mỗi ngày để phát triển bản thân và thực hiện sứ mệnh mà bạn được sinh ra để hoàn thành, bạn sẽ thấy hành trình bạn đi, thời gian bạn sống đều cực kỳ quý giá.
Cuối tuần thật “chill” bên gia đình, bạn bè và những trang sách hay, bạn nhé.
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên tích cực và giàu có hơn

PODCAST PREMIUM: TỪ 0 ĐẾN 1

May 27, 2023

Một buổi chiều mưa, còn gì tuyệt vời hơn khi ngồi nhà nhâm nhi tách trà nóng và… nghe tôi bàn chuyện “tu thân – lập nghiệp”. (more…)

TUỔI TRẺ, ĐỪNG NGỪNG CỐ GẮNG…

May 26, 2023

1. Khi tài năng của bạn không đủ giữ lấy ước mơ của bạn, hãy nâng cấp bản thân.
2. Đừng quên bạn đã từng là một đứa trẻ như thế nào, đừng quên bạn đã từng hy vọng trở thành một người trưởng thành như thế nào.
3. Nếu như bạn cầu xin sự giúp đỡ của thần linh, chứng tỏ bạn tin vào sức mạnh của thần linh. Nhưng nếu như thần linh chưa giúp đỡ bạn, thì chứng tỏ thần linh tin tưởng vào năng lực của bạn.
4. Bạn cố gắng hết sức rồi, mới có tư cách nói vận may của bản thân không tốt.
5. Nếu như tất cả kết quả đều trái với ý nguyện của bạn, hãy tin rằng ông trời có sự sắp đặt khác cho bạn.
6. Nếu bạn yêu một người, xin hãy nói cho người ấy biết, không phải để người ấy đáp lại. Mà là để sau này trong những đêm tối, khi người ấy phủ nhận bản thân, sẽ nhớ đến trên thế giới này vẫn có một người yêu mình như thế, mình không phải là người không có giá trị.
7. Nghĩ đến những người đáng ghét so với bản thân đều sống tốt hơn, liền có động lực cực cực to để cố gắng.
8. Tất cả những đau khổ của bạn có thể soi sáng con đường phía trước của bạn.
9. Luôn cảm thấy nếu như cuối cùng chúng ta sống đủ lương thiện, chúng ta nhất định sẽ gặp được một người tốt để yêu.
10. Thế giới to như vậy, bố mẹ tôi nhất định nên được đi xem.
11. Cha mẹ mãi mãi luôn âm thầm chống đỡ giúp bạn.
12. Bạn thật sự nguyện ý để những người kinh tởm ngồi lên đầu bạn?
13. Khó khăn là khó khăn nhưng chung quy đều sẽ qua.
14. Mỗi một người thành công, đều có một khoảng thời gian khó khăn. Đoạn thời gian đó, được trả giá bằng rất nhiều sự nỗ lực. Chịu đựng cô đơn và trống vắng. Không oán hận không kể khổ. Sau này khi nhắc lại, thậm chí đến bản thân cũng bị những ngày đó làm cảm động.
15. Tất cả những gì mất đi đều sẽ được đền đáp bằng cái khác.
16. Không có ai giúp bạn, chứng tỏ bạn có thể tự mình làm.
17. Đừng quên, bạn đã từng là người về nhất trong cuộc đua giành sinh mệnh.
18. Cho dù đến một ngày tôi không còn gì trong tay, cũng không thiếu dũng khí bắt đầu lại.
19. Nếu như bạn cảm thấy tủi thân, chứng tỏ bạn vẫn có giới hạn. Nếu như bạn cảm thấy mờ mịt, chứng tỏ bạn vẫn còn theo đuổi. Nếu như bạn cảm thấy đau khổ, chứng tỏ bạn vẫn còn sức lực. Nếu như bạn cảm thấy thất vọng, chứng tỏ bạn vẫn còn hy vọng. Xét trên cách nhìn khác, bạn mãi mãi không thể bị đánh bại, bởi vì bạn vẫn còn có chính bản thân mình.
20. Mẹ nói: Không vui thì về nhà, mẹ luôn đợi con.
21. Bố mẹ đã dốc sức như vậy, bạn có tư cách gì mà không cố gắng?
 
– YangZhuang – Dịch
Theo: Sống tích cực mỗi ngày
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn