Căng thẳng có ảnh hưởng cực kỳ mạnh mẽ, đến nỗi ngay cả khi bạn đang làm mọi thứ đúng đắn về tập luyện, ăn kiêng và dinh dưỡng, nó vẫn có thể đè bẹp những nỗ lực về sự cân đối và sức khỏe của bạn.
Căng thẳng quá mức có thể góp phần đáng kể hoặc trực tiếp gây ra chấn thương, giảm chức năng hiếu khí và làm giảm hiệu suất. Nó góp phần gây ra nhiều tình trạng sức khỏe, từ giảm chất lượng cuộc sống đến các bệnh chết người như ung thư, bệnh tim, Alzheimer và những bệnh khác.
Nó cũng có thể góp phần tạo nên mệt mỏi, nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút, các vấn đề liên quan đến viêm nhiễm, các vấn đề về đường huyết, tăng cân, đau ruột, đau đầu và hầu hết các rối loạn khác. Các vấn đề liên quan đến căng thẳng chiếm hơn 75% tổng số lần đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu và là nguyên nhân hàng ngày khiến hàng triệu người phải nghỉ làm và nghỉ học. Vì vậy, căng thẳng không chỉ tốn kém, nó còn ảnh hưởng đến thể chất và sức khỏe của bạn.
– Theo Tiến sĩ Philip Maffetone, tác giả sách The Big Book of Endurance Training and Racing –
Cho nên, điều hòa cảm xúc và tâm lý là cả một nghệ thuật, nếu bản thân bạn không thể nhìn thấu vấn đề và cố gắng đè nén các vướng mắc về tâm lý thì đó là quả bom nổ chậm, nhưng tác động vô cùng ghê gớm đến đời sống của bạn.
Học cách buông bỏ những thứ ngoài khả năng can thiệp, nỗ lực thích ứng với mọi hoàn cảnh thay vì trông chờ tất cả phải theo ý bạn!
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn