1. Tập thể dục
Ai cũng biết tập thể dục là thói quen cho ta một sức khỏe tuyệt vời và đây là một trong những thói quen rất “bổ” cho não bộ.
Tập thể dục sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ – khả năng nhận biết sự tương đồng giữa những sự vật bạn từng gặp phải trước đây.
Thay vì đánh đồng sự vận động khi làm việc nhà, hoặc làm việc ở công ty là tập thể dục thì hãy chọn cho mình một hoạt động mà bạn thấy thú vị như chạy bộ hoặc yoga chẳng hạn.
2. Đọc sách
Đọc sách hàng ngày giúp tăng khả năng kết nối giữa thái dương trái của vỏ não – khu vực liên quan đến khả năng lĩnh hội ngôn ngữ.
Khi đọc sách, người đọc sẽ trải qua quá trình “ngữ nghĩa hiện thân”, một quá trình phản ánh sự liên kết trong não bộ gần giống như hoạt động thực tế. Ví dụ như khi đọc sách hướng dẫn lái xe sẽ kích hoạt các kết nối thần kinh như khi lái xe thực sự.
Không phải chỉ một loại sách chi chít chữ mới mang lại lợi ích cho bạn, hãy đọc những gì bạn cảm thấy hứng thú.
3. Chơi… điện tử
Có thể nhiều người sẽ không tán đồng việc cày game sẽ giúp bạn thông minh hơn. Nhưng theo một số nghiên cứu thì có đấy!
Chơi game đúng cách thực chất sẽ giúp rèn luyện não bộ trở nên linh hoạt hơn. Hoạt động này sẽ giúp phát triển trí não, tăng cường khả năng lưu trữ và xử lý thông tin có sẵn cũng như thông tin mới.
Chơi điện tử 30 phút mỗi ngày làm tăng đáng kể lưu lượng chất xám trong não, cải thiện khả năng điều hướng không gian, kỹ năng lập chiến lược và hiệu suất vận động.
4. Học một ngôn ngữ mới
Việc học một ngôn ngữ mới không chỉ giúp ích khi đi du lịch mà cong làm chậm quá trình lão hóa của não bộ, tác động tích cực đến cuộc sống sau này.
Người biết từ 2 thứ tiếng trở lên sẽ giải các câu đố, lập kế hoạch và quản lý công việc tốt hơn do có sự tập trung và hiệu suất làm việc của não cao hơn.
Việc học ngôn ngữ chưa bao giờ là dễ dàng như hiện tại. Bạn có thể học ở youtube và ứng dụng online mọi lúc mọi nơi
5. Chơi một loại nhạc cụ
Biết chơi một loại nhạc cụ là điều tuyệt vời vì âm nhạc mang đến cho chúng ta cảm giác được thư giản hoặc đắm mình trong đó.
Chơi nhạc cụ giúp thúc đẩy một số chức năng điều hành nhất định của não bộ, từ đó cải thiện khả năng nhận thức và tư duy.
Đối với trẻ nhỏ, hoạt động này có xu hướng giúp trẻ thông minh hơn và nói chuyện lưu loát hơn.
Ai cũng có thể chơi nhạc, vì thế hãy thử trải nghiệm điều tuyệt vời này trong đời, thay vì cứ ngưỡng mộ người khác và cho rằng bạn không thể.
-ST-
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Có thể bạn quan tâm:
Combo sách Khai phá sức mạnh tiềm thức – Đánh thức con người phi thường trong bạn
