Gợi ý hình thành thói quen mới:
1. Chọn ra thời khắc mỏ neo:
Thời khắc mỏ neo có thể cố định hoặc linh hoạt, nhắc nhở bạn thực hiện hành vi mới.
VD: Sau khi đánh răng, tôi sẽ mỉm cười và nói rằng hôm nay là một ngày thật tuyệt
Sau khi tiếng chuông báo thức kêu, tôi sẽ đảo mắt quanh phòng trước khi ngồi bật dậy
2. Hành vi nhỏ bé mới
Là hành vi bạn chưa từng thử trước đây, việc thiết lập này ngoài việc tạo cho chúng ta cảm giác thú vị, thì đó cũng là cách giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
3. Tán thưởng ngay tức thì
Ngay sau khi hoàn thành xong hành vi này, hãy dùng cách ăn mừng của riêng bạn.
VD: Yes! ; “Rất tuyệt”; “Mình thật tài giỏi”,…
P/s: thử nghiệm cùng tôi thói quen mới mà bạn muốn hình thành trong thời gian này nhé!
Tìm hiểu thêm thông tin sách TINY HABITS – THÓI QUEN TÍ HON, TIỀM NĂNG KHỔNG LỒ tại:
Happy Live: https://bit.ly/3pF0TQdTiki: https://bit.ly/3x2zD0dShopee: https://bit.ly/3uZth0rLazada: https://bit.ly/3zanFn6– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
Có thể bạn quan tâm: TINY HABITS: THÓI QUEN TÍ HON – TIỀM NĂNG KHỔNG LỒ
