Sức mạnh và sự phát triển chỉ đến qua những nỗ lực và sự đấu tranh không ngừng nghỉ.– Napoleon Hill
Bạn đã tìm được cho mình một lộ trình giúp thay đổi cuộc sống nhàm chán hiện tại, hướng đến một tương lai tốt đẹp hơn? Nếu chưa, hãy tham khảo gợi ý từ Happy Live nhé!
Lưu ý: Hành trình này không hề dễ dàng, vì yếu tố làm nên những thói quen giúp bạn tốt hơn 1% mỗi ngày không hoàn toàn đến từ động lực hay năng lực mà nó là sự chăm chỉ, bền bỉ và cam kết!
Định hướng và lên kế hoạch
Có rất nhiều bạn trẻ dễ vướng vào vòng xoáy:
Cảm thấy mất phương hướng cuộc đời -> so sánh mình với những người xung quanh -> tự nhận thấy mình thua thiệt và chẳng bằng ai cả -> cảm thấy nỗ lực của bản thân suốt thời gian qua không hiệu quả (hay thậm chí còn chưa từng nỗ lực để thay đổi thực tại) -> cảm thấy mất phương hướng cuộc đời
Bạn có muốn tìm thấy Ikigai của đời mình?
Bạn có muốn tìm hiểu xem những người thành công làm cách nào để tìm ra được mục tiêu của cuộc đời và nỗ lực cho đến khi nó thành hiện thực?
Đây là 2 cuốn sách bạn không thể bỏ qua:
– Thiết kế cuộc đời thịnh vượng: https://bit.ly/thiet-ke-cuoc-doi-thinh-vuong-tiki
– Làm chủ tuổi 20: http://bit.ly/lam-chu-tuoi-20-tiki-happy-live
Công cụ theo dõi và đánh giá nỗ lực bản thân
Sau khi tìm ra được mục tiêu lớn, hãy xác định xem đâu là những mục tiêu nhỏ hơn và hành động cụ thể giúp bạn đạt được mục tiêu đó.
Ví dụ: Bạn muốn chạy được 10km trong 1 – 2 tháng tới, nếu bạn là người chưa từng chạy bộ, bạn có thể bắt đầu với thói quen xỏ giày, tản bộ mỗi sáng hoặc tối, sau đó là bắt đầu với 100m đầu tiên, 1km, 2km, 3km và nâng dần cự ly theo sức bền của bản thân. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tìm hiểu trước về lộ trình tập luyện, chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cho việc chạy bộ.
Lý thuyết là như thế, nhưng bạn không thể ghi nhận nỗ lực hoặc tự đánh giá mình trong đầu được. Phải có công cụ theo dõi:
– Nơi bạn ghi lại cam kết mỗi ngày
– Nơi bạn đánh giá nỗ lực của mình sau 1 ngày, 1 tuần, 1 tháng và 1 chặng 66 ngày thử thách
Và một trong những ấn phẩm nhỏ nhưng có võ của Happy Live có thể giúp bạn đạt được điều đó: http://bit.ly/so-thay-thuc-hanh-66-ngay-thu-thach-tikiBạn có thể tham khảo “phiên bản mở rộng” của sổ tay này tại đây: http://bit.ly/so-tay-6×66-ngay-thu-thach-tiki
Đừng quên ăn mừng và khích lệ bản thân khi hoàn thành mục tiêu bạn nhé!
Cẩm nang thực chiến
Cảm thấy mọi người rất hay dằn vặt bản thân mỗi khi thất bại trong việc theo đuổi một thói quen mới, tiến sĩ BJ Fogg (đồng thời cũng là một nhà nghiên cứu hành vi) đã cho ra đời cuốn sách Tiny Habits – Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ, như một người bạn đồng hành “luôn luôn lắng nghe, luôn luôn thấu hiểu” đối với những người đang loay hoay trong việc thiết lập thói quen mới.
Thay vì cảm thấy tự trách, hoặc chất vấn bản thân vì không đạt được mục tiêu như kỳ vọng, BJ Fogg sẽ giúp bạn biến tất cả những hành vi tạo nên thói quen trở nên dễ dàng và cụ thể đến mức dù vô cùng bận rộn bạn vẫn có thể thực hiện được.
Ví dụ:
Nếu muốn chạy bộ – Hãy bắt đầu với việc xỏ giày vào chân
Nếu muốn vệ sinh 10 chiếc răng bằng chỉ nha khoa – Hãy bắt đầu với 1 chiếc mỗi ngày
Nếu muốn nấu bữa sáng cho chính mình – Hãy thử tập thói quen làm nóng bếp trước khi thực hiện các bước tiếp theo
Nếu muốn người thân của bạn dọn dẹp nhà cửa – Thay vì phàn nàn, hãy giao những đầu việc cụ thể và đơn giản nhất cho họ
Tìm đọc ngay cuốn sách tuyệt vời này tại: https://bit.ly/tiny-habits-tiki