1. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
2. Chống đẩy 3 sets, mỗi set 20 lần mỗi ngày
3. Nâng tạ (hợp lý) 3 lần mỗi tuần (Hoặc tập thể thao, ít nhất 30 phút/ngày)
4. Đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày
5. Tiết kiệm ít nhất 15% thu nhập của bạn
6. Đọc sách mỗi ngày
7. Uống nhiều nước hơn & ít uống những thứ khác đi
8. Hãy đừng chạm vào điện thoại khi bạn làm việc. Để điện thoại ĐƯỢC YÊN THÂN!
Và… đọc lại những bài học về sức khỏe tôi đã nói rất kỹ ở Thiết kế cuộc đời thịnh vượng (http://bit.ly/thiet-ke-cuoc-doi-thinh-vuong-tiki)
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn