Trong quá nhiều năm, những lầm tưởng, những quan niệm sai và các lời khuyên có ý nghĩa tốt nhưng không khoa học đã khiến cho bạn thất bại. Nếu như bạn đã cố gắng thử thay đổi trong quá khứ và không thấy kết quả nào, bạn có thể kết luận rằng thay đổi là việc khó khăn hoặc bạn không thể thành công được là do thiếu động lực. Không có cái nào chính xác cả. Vấn đề là ở chính cách tiếp cận chứ không phải do bạn.
Chúng ta biết rằng thói quen là quan trọng: Chúng ta chỉ cần nhiều thói quen tốt và giảm bớt các thói quen xấu. Để có thể thiết kế ra các thói quen thành công và thay đổi được hành vi của bạn, bạn nên làm ba điều này:
+ Ngừng phán xét bản thân
+ Nắm lấy những nguyện vọng của bản thân và chia chúng ra thành những hành vi nhỏ
+ Xem sai lầm như là những khám phá mới và tận dụng chúng để tiến về phía trước
Điều này có thể khiến bạn cảm thấy không trực quan cho lắm. Tôi biết điều này không xảy ra một cách tự nhiên đối với tất cả mọi người. Việc tự phê bình chính mình, bản thân nó đã là một kiểu thói quen rồi. Đối với một số người, việc trách cứ bản thân chỉ là hoạt động tự nhiên mà bộ não của họ thực hiện – nó giống như là xe trượt tuyết cứ trượt vào rãnh đường cũ rích xuống bên dưới đồi.
Cuốn sách này nói lời tạm biệt với tất cả mọi nỗi sợ thay đổi – thậm chí còn quan trọng hơn – cuốn sách sẽ chỉ ra cho bạn biết cách vui vẻ và dễ dàng để thu hẹp khoảng cách (bất kể nó xa bao nhiêu) giữa con người hiện tại và con người bạn muốn trở thành. Phương pháp Các Thói quen tí hon sẽ là “hướng dẫn viên” giúp cho bạn phá vỡ lối tiếp cận cũ kỹ và thay đổi từ một khung nội dung hoàn toàn mới.
Hệ thống mà tôi sẽ chia sẻ cho các bạn không phải là sự phỏng đoán. Tôi đã thử nghiệm quy trình này với hơn 40.000 người trong suốt nhiều năm nghiên cứu và sàng lọc. Bằng cách huấn luyện cho tất cả những người này và thu thập dữ liệu hàng tuần, tôi nhận thấy rằng phương pháp Các Thói quen tí hon thực sự hoạt động. Nó gỡ rối những thắc mắc của chúng ta bằng các nguyên lý đã được chứng minh và nó thay thế những quy trình phức tạp bằng những quy luật thành công.
Bạn sẽ nắm bắt được điều mà người học trò cũ của tôi – người đồng sáng lập Instagram – đã học được về hành vi con người để thiết kế nên một ứng dụng đột phá, và bạn sẽ sử dụng các phương pháp tương tự này nhằm tạo ra nhiều sự thay đổi mang tính đột phá cho chính cuộc sống của mình – cũng như cho nhiều người khác. Và trên hết, bạn sẽ tận hưởng được niềm vui. Một khi bạn loại bỏ mọi sự phán xét, hành vi của bạn sẽ trở thành một thử nghiệm mang tính khoa học. Ý thức tìm tòi và khám phá là điều kiện tiên quyết để đi đến thành công, chứ không hẳn chỉ là một lợi ích đi kèm.
Lược trích từ Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ, BJ Fogg
P/s: Đã đến lúc, nên nói lời tạm biệt với những thói quen – lối suy nghĩ cố hữu luôn khiến bạn phải vật lộn với những vòng xoáy đi xuống. Cho bản thân cơ hội thay đổi, bạn sẽ bất ngờ với những gì đang chờ đón mình ở phía trước hành trình!