SERIES THÓI QUEN TÍ HON – TIỀM NĂNG KHỔNG LỒ: THỨC DẬY SỚM

SERIES THÓI QUEN TÍ HON - TIỀM NĂNG KHỔNG LỒ: THỨC DẬY SỚM
Bạn có biết xung quanh chúng ta luôn tồn tại rất nhiều điều nhỏ bé nhưng có thể mang lại những thay đổi rất tuyệt vời?
Trong Seri Thói quen tí hon này, tôi sẽ giới thiệu với bạn những thói quen tuy nhỏ bé nhưng ẩn chứa tiềm năng tuyệt vời, đã và đang thay đổi cuộc sống của tôi cũng như hàng ngàn bạn trẻ khác.
Dậy sớm là điều ai cũng có thể làm được.
 
Tôi tin ít nhất đã có một vài lần trong đời bạn đã thức dậy lúc 5 giờ hoặc 6 giờ sáng.
Dù lúc đó chỉ đi lòng vòng khu phố bạn đang sống hay phải chạy xe khỏi nhà vào thời gian này, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được không khí yên bình vào sáng sớm, ngày làm việc của bạn cũng trở nên dài hơn, vì bạn đã dậy sớm hơn bình thường từ 2 – 3 tiếng đồng hồ, bạn có thể thỏa sức làm những nhiệm vụ phát triển cá nhân mà mình đã đề ra.
 
Nếu thức dậy sớm là một trong những “trăn trở” của bạn, bạn đã có sẵn động lực, nhưng chưa có phương pháp phù hợp để thực hiện thành công, hãy thiết kế lại những hành vi nhỏ bé từng ngày liên tục, biến dậy sớm trở thành thói quen đáng giá của bạn:
1. Ám ảnh cột mốc thời gian đi ngủ và thức dậy: đảm bảo ngủ đủ tối thiểu 6 tiếng mỗi ngày, không thức quá nửa đêm và không làm những việc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn (uống quá nhiều cafein, ăn quá no, sử điện thoại trước khi đi ngủ,…)
2. Đặt mục tiêu phù hợp: mục tiêu đi ngủ lúc 9h30 và thức dậy lúc 4h30 có thể phù hợp với tôi chứ không phải với bạn, nên lựa chọn khung thời gian phù hợp để việc đi ngủ sớm và dậy sớm với bạn không quá khó khăn
VD: “đi ngủ sớm hơn hôm qua 5 phút” hoặc “dậy sớm hơn hôm qua 5 phút” đã là một thành tựu lớn, nếu bạn duy trì được những lời hứa
3. Làm cho việc dậy sớm của bạn trở nên hấp dẫn hơn: chúng ta luôn nôn nao và thức dậy trong tâm trạng phấn khởi vào ngày hôm sau nếu đó là ngày sinh nhật, ngày tốt nghiệp, ngày đi dã ngoại hoặc một ngày vô cùng trọng đại trong đời bạn,…
Vậy làm thế nào để buổi sáng nào cũng là ngày đáng mong chờ đối với bạn?
Có 3 gợi ý nhỏ:
– Bạn có ấn tượng tốt về việc dậy sớm
– Cố gắng duy trì thói quen bằng cách dậy sớm và làm điều bạn thích (một cách tích cực), chứ không phải là để thực hiện những điều khó nhằn mà không khiến bạn thích thú
– Tự thưởng cho bản thân một lời khen ngợi hoặc một món quà cụ thể vì nỗ lực của bạn
4. Có vài động tác nhẹ nhàng giúp duy trì năng lượng và tỉnh táo của bạn
P/s: đừng tự làm khó mình và biến việc dậy sớm thành một ám ảnh kinh hoàng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái về hạnh phúc hơn
Nice day bạn hữu, bạn có thể quay lại chia sẻ với tôi ở tút này nếu dậy sớm thực sự đã trở thành thói quen của bạn 😉
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn

Có thể bạn quan tâm: Sổ tay thực hành 6×66 ngày thử thách – Phiên bản đặc biệt giới hạn

sổ tay thực hành 6x66 ngày thử thách

ĐẶT NGAY