1. Khi thức dậy, hãy nằm nghỉ ngơi vài phút và thư giãn trước khi bước xuống giường.
2. Luôn giữ một cuốn sách bên mình, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi những cơn buồn chán bất thình lình xuất hiện.
3. Thiết lập danh sách các bài nhạc yêu thích rồi nghe vào mỗi sáng
4. Ngủ khỏa thân, ngoài việc tốt cho sức khỏe còn giúp bạn cảm thấy mình quyến rũ hơn.5. Hãy thử cười với một người lạ và nhìn xem điều gì sẽ xảy ra.
6. Tắm nhanh dưới vòi sen vào buổi sáng.
7. Bày tỏ tình yêu với những người xung quanh.
8. Trước khi đi ngủ, hãy nói cảm ơn với mọi thứ bạn đang có, kể cả những thứ bạn không có được.
9. Kết nối và khám phá chính mình, bằng cách: viết, vẽ, cắt dán ảnh… Hãy giải phóng tâm trí và để trí tưởng tượng của bạn bay xa.
10. Trên giường ngủ, hãy đặt một thứ gì đó có thể khiến bạn mỉm cười mỗi khi nhìn thấy.
———————–
11. Đi dạo vào buổi sáng để hít thở bầu không khí trong lành.
12. Thực hiện một bài tập yoga.
13. Viết ra danh sách những việc phải làm trong ngày.
14. Ăn uống lành mạnh và phù hợp với khẩu vị của riêng bạn.
15. Dành một giờ để nghỉ ngơi và làm những gì mình thích.
16. Viết 3 điều tốt đẹp đã từng xảy đến với bạn và những gì bạn có thể làm để chúng xảy ra lần nữa.
17. Đặt ít hoa tươi trong căn phòng mà bạn trải qua nhiều thời gian nhất trong ngày.
18. Tắm kỹ dưới nước ấm trước khi đi ngủ.
19. Ra khỏi nhà, tìm hiểu và khám phá khu phố mình đang sống.
20. Nhắm mắt lại và hít thở sâu.
———————–
21. Gia tăng sự tự tin bằng cách tham gia những hoạt động mà bạn yêu thích và có thế mạnh.
22. Thả lỏng bản thân, giải phóng cơ thể, vặn nhạc lớn và nhảy múa điên cuồng như thể không có ngày mai.
23. Ngủ 30 phút sau khi ăn trưa.
24. Đùa giỡn thoải mái với bạn bè.
25. Đọc một trích dẫn truyền cảm hứng và áp dụng nó.
26. Dọn dẹp cuộc sống bằng cách tự đặt câu hỏi: Tôi có thực sự cần điều này? Tại sao?
27. Hãy đối xử tốt với mọi người bất cứ khi nào bạn có thể mà không mong chờ sự hồi đáp.
28. Trầm tư suy nghĩ và viết ra tất cả những gì bạn vừa khám phá.
29. Tìm hiểu thứ gì đó mới mẻ dù chỉ là điều nhỏ nhặt.
30. Tập thể dục hay vận động để ra mồ hôi.
———————–
31. Ngủ nhiều hơn một chút nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đang bị kẹt trong một tình huống không thể giải quyết.
32. Cười. Cười. Cười. Và cười nhiều hơn nữa.
33. Đi bộ bằng chân trần.
34. Dành thời gian trải nghiệm với những thứ mà bạn đam mê.
35. Làm cho môi trường xung quanh bạn tốt hơn một chút: dọn dẹp, tái sử dụng và tái chế.
36. Lên kế hoạch cho một chuyến đi dù bạn chưa thể đi ngay bây giờ.
37. Nhận biết cảm xúc của bản thân nhưng đừng kiểm soát chúng, chỉ đơn giản là hiểu được những cảm xúc ấy.
38. Nhớ lại những thành tích mỗi khi bạn có cảm giác thất bại.
39. Hạ thấp kỳ vọng, từng chút một, nhất là những kỳ vọng không thực tế.
40. Tắt điện thoại, ngắt kết nối internet càng lâu càng tốt.
———————–
41. Tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
42. Thách thức chính mình!
43. Đừng lo lắng những vấn đề bạn đang gặp phải. Thay vào đó hãy suy nghĩ, làm việc để hướng tới một giải pháp.
44. Nhìn mọi thứ như một cơ hội để học hỏi và phát triển.
45. Tha thứ cho chính mình và người khác.
46. Đừng từ bỏ, hãy làm từng bước một.
47. Làm hết sức mình.
48. Làm chậm và cẩn thận.
49. Đặt hết tâm trí vào mọi thứ bạn làm.
50. Và cuối cùng là hãy nghe theo trái tim.
Nguồn: Happy Live
Có thể bạn quan tâm: Sổ tay thực hành 6×66 ngày thử thách – Phiên bản đặc biệt giới hạn
