Hành trình chạy MAF theo dấu chân cuốn sách Siêu bí kíp sức bền làm chủ mọi cuộc đua của tiến sĩ Maffetone của tôi đã bước sang tuần thứ 8. Cảm nhận sự tiến bộ rõ rệt khi cùng vùng nhịp tim nhưng tốc độ đã tăng lên. Vui nhất là sau khi chạy […]

Sau 3 tuần đi dạy thì đã quay lại Long run quen thuộc 32km.   Có chút khó khăn hơn sau off 2 tuần.   “Tôi sẽ kiên trì cho đến khi tôi thành công”   – Bí mật của Phan Thiên Ân –

“Vận động chính là cội nguồn của sự sống. Mọi niềm vui có trong cuộc sống đều có xuất phát điểm từ vận động. Mọi nỗi khổ có trong cuộc sống đều được giải thoát nhờ vào việc vận động”

Hầu hết các vận động viên sức bền đều nghĩ rằng đi bộ là điều họ chỉ làm khi có một cuộc đua tồi tệ. Thế nhưng đi bộ là một phương pháp rất tốt có thể hỗ trợ quá trình khởi động và hạ nhiệt, đồng thời giúp xây dựng chức năng hiếu khí. […]

“Người Thông Minh Thì Phòng Bệnh (Chăm sóc Bản Thân, Chăm Sóc Cuộc Sống), Người Bình Thường Thì Chờ Bệnh (Ốm Đau Rồi Mới Đi Khám, Chữa Bệnh) Người Kém Thông Minh Thì Tự Gây Bệnh (Hút Thuốc Lá, Uống Rượu Bia Quá Nhiều, Ăn Uống Vô Độ…)” Bạn muốn thuộc về nhóm người nào? […]

Chạy bộ là niềm vui. Chạy bộ giúp kết nối bạn bè Chạy bộ giúp rèn ý chí. Never Quit! Không bỏ cuộc. ==== Cảm giác của 3 thanh niên liên tục được chấn thương viếng thăm rồi hồi phục với những bài chạy dài trở lại thật Yomost.   Các thanh niên sau một […]