TẦM QUAN TRỌNG CỦA CÁC THÓI QUEN TÍ HON TRONG CUỘC SỐNG CÁC “CHỨNG SĨ”

TẦM QUAN TRỌNG CỦA CÁC THÓI QUEN TÍ HON TRONG CUỘC SỐNG CÁC "CHỨNG SĨ"
Dạo này thị trường vui hay buồn thì tôi cũng dành lời khuyên các “chứng sĩ” đừng quên chú trọng sức khỏe của mình hằng ngày nhé. Đặc biệt là giữa tâm dịch như thế này thì sức khỏe vẫn phải được chú trọng hàng đầu!
 
Nếu như một ngày tuyệt vời của bạn chỉ nằm ở việc mở mắt dậy 9h sáng “on air” bật bảng điện và “soi” chart thì có thể dần dà, bạn sẽ bỏ quên sức khỏe của mình và những khía cạnh phát triển khác, có thể chứ, vì ý nghĩa cuộc sống không nằm hoàn toàn ở việc kiếm tiền, đúng không nào?
Không thể phủ nhận việc dành thời gian và tâm sức cho việc “dùng tiền để kiếm ra tiền” là vô cùng quan trọng với các “chứng sĩ” thời điểm này. Nhưng bạn hữu cũng đừng quên dành thời gian và cách thức nghiên cứu sự phát triển bản thân cùng những thói quen tốt nhé. 😉
 
Đây là một vài gợi ý của tôi về các thói quen mà tôi đã áp dụng để giúp những ngày giãn cách xã hội trở nên tích cực hơn và năng lượng hơn, các bạn có thể thử nhé, còn việc kiên trì và bền bỉ thì chắc hẳn phải có “phương pháp” rồi, tôi luôn high recommend với các bạn tham khảo qua quyển sách này để nắm bắt cách thức hữu dụng để hình thành và phát triển các thói quen tích cực: https://bit.ly/3x2zD0d
 
1. Thức dậy sớm, thiền và chạy bộ, có thể tập các bài tập bổ trợ (Kích thích sự tuần hoàn máu, bơm máu lên não và điều hòa nhịp tim).
2. Uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy và có thể vắt thêm tí chanh (Kích thích hoạt động sinh học của não bộ).
3. Ăn sáng đủ chất – tắm nước lạnh (Có thể quên tắm nhưng tuyệt đối không quên bữa sáng nhé 😉)
4. Đọc sách (Kích thích sự vận động não, rèn luyện trí nhớ và gia tăng sự tập trung)
5. Liệt kê To do list cho một ngày đầy năng suất và hiệu quả (Rèn luyện thói quen sắp xếp và quản lý công việc để không bỏ sót bất kỳ mục tiêu nào).
6. Mở cửa sổ, mở rèm cửa để không gian làm việc có ánh sáng tự nhiên (Gia tăng năng lượng
7. Dành từ 15 – 20 phút (tùy cơ thể mỗi người) chợp mắt vào buổi trưa, ngủ sớm và dậy sớm (Kích thích sự lưu trữ ký ức ngắn hạn và phục hồi năng lượng cho não).
8. Dành ít nhất 10 phút trước khi ngủ để ghi chú những điều hay ho và kiến thức, kinh nghiệm đã học được trong ngày (Kích thích trí nhớ dài hạn và khả năng tóm tắt, sắp xếp thông tin).
9. Cập nhật thông tin, theo dõi thị trường, diễn biến xã hội một cách có chọn lọc và chỉ tin vào những nguồn thông tin chính thống.
10. Đừng quên lúc nào cũng “bảng điện” – “chart – nến”, tận dụng thời gian này để chia sẻ, lắng nghe và quan tâm đến người thân nhiều hơn bạn nhé.
Tôi tin chắc chắn việc rèn luyện những thói quen tốt này sẽ giúp bạn đầu tư hiệu quả hơn đó. Với khoảng thời gian làm việc tại nhà này thì bạn sẽ càng có cơ hội để đọc sách, phát triển bản thân và rèn luyện những thói quen tốt này, để khi mà mọi thứ quay trở lại với sự bình ổn thì bạn đã nâng cấp một cấp độ cao hơn mới so với người khác rồi.
Đây là những kinh nghiệm tôi đúc kết được suốt khoảng thời gian qua kết hợp hữu hiệu hơn cùng phương pháp trong quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ.
😉 Chúc các “chứng sĩ” buổi tối vui vẻ và ngày mai hãy thử thực hành những gợi ý của tôi nhé.
– Thai Pham Happy Live – Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn
✅ Nắm bắt phương pháp và cách thức xây dựng thói quen, rèn luyện sự kỷ luật thông qua quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ:
bo-sach-nang-cap-ban-than-kien-tao-hanh-phuc